(Sputnik) .- По време на пандемичния период е много важно да се храните правилно и възможно най-естествено. Специалистите обясняват защо трябва да се храним, мислейки за поддържане на имунитета си, тъй като не всички продукти, които обикновено консумираме, се оказват полезни за здравето ни.

бъдат

Бързата храна, консервираните и пържените храни не са подходящи за поддържане на имунитет, особено по време на пандемията на коронавируса, предупреди Олга Ненастина, епидемиологът в клиничната болница в град Видное, разположен на три километра от Москва.

„Трябва да се въздържате от консумация на консерви: тези промишлено преработени продукти са лишени от хранителна стойност“, казва лекарят.

В допълнение, специалистът съветва да се намали консумацията на пържени храни и бързо хранене, както и да се премахне захарта от диетата, тъй като тя влияе негативно на стените на съдовете.

Според Ненастина е необходимо да повишим имунитета си по време на пандемичния период. Лекарят препоръча да добавите към диетата зеленчуци, които съдържат витамини и минерали, както и да ядете риба, черупчести и млечни продукти.

По-рано фитнес треньорът и диетолог Арина Скоромна посочи най-вредните здравословни храни. Той заяви, че храни с ниско съдържание на мазнини, които се считат за полезни за здравето, ако се консумират неправилно, могат, напротив, да навредят на тези, които ги консумират.

Експертът посочи, че мазнините са необходими на организма и не е добре да се изключват от диетата. Освен това той добави, че калцият не се усвоява без тях, намалявайки ползите от нискомаслените млечни продукти до нула.

В интервю за Sputnik, което се проведе през март тази година, Скоромная увери, че трябва да се вземе предвид, че усвояването на калории и хранителни вещества в тялото зависи от много фактори, като физическо и психическо състояние.