храни

Гастритът е дразнене на стомашно-чревната лигавица, което причинява силна болка в стомашната яма, както и досадно усещане за парене. Това е много често срещано заболяване, особено при хора, които са постоянно под стрес, особено когато става въпрос за емоционален стрес.

В днешния запис споделяме с вас какви храни трябва да избягвате, когато страдате от гастрит. Открийте какви са те!

Според данни, публикувани в "Храносмилателни болести и науки", киселини и езофагеален рефлукс ще имат пряка връзка с психосоциалния стрес. Когато човек е под стрес, Това би довело до отделяне на определени вещества, които биха причинили повече киселинност от нормалната в стомаха.

Сега, ако вече страдате от гастрит, как можете да го облекчите? Първото нещо е консултирайте се с Вашия лекар, за да може той да прецени дали имате нужда от някакво специфично лечение, второто е да модифицирате диетата и да избягвате храни, които биха могли да дразнят. Ще говорим за това по-долу.

Как можем да предотвратим гастрит?

Природни средства за лечение на гастрит

Едно от най-препоръчителните домашни средства за облекчаване на досадните симптоми на гастрит са инфузиите които се приготвят с някои лечебни билки, сред най-използваните е лайка. Тази билка се използва например за облекчаване на възпаления на стомаха.

С това растение можете да приготвите добро количество вода за пиене през целия ден, главно защото има страхотни храносмилателни свойства.

Начинът за приготвянето му е много прост, вземете китка цветя от лайка и ги сложете в съд с литър вода, оставете да ври десетина минути и когато изстине, го прецедете. Обикновено, Специалистите по естествена медицина препоръчват прием през целия ден в продължение на няколко седмици.

Билковите чайове също биха били от полза, когато страдате от гастрит, главно: мента, маточина и копър, от които се препоръчва да се използва супена лъжица от всеки от тях в чаша вряща вода.

Три други билки, които могат да се комбинират, са: анасон, кимион и мащерка или розмарин, мента и мащерка. Билките, които сте избрали за приготвяне на тези настойки, трябва да се приготвят в началото на деня, да се приемат в края на всяко хранене.

Храни, които бихте могли да ядете

Обикновено се препоръчва за хора с гастрит консумирайте обезмаслено мляко, както и други млечни продукти като сиренето. Твърдите сирена не се препоръчват поради съдържанието на мазнини.

Месото трябва да се предпочита риба, пиле или говеждо месо без никакви мазнини и, разбира се, всички видове зеленчуци трябва да се ядат приготвени по различни начини всеки ден, т.е. варени, приготвени на пара или сурови в салати.

Плодовете имат безброй свойства, поради което се препоръчва честата им консумация. Що се отнася до сладкишите, сладкишите и бисквитките, приемът им трябва да се избягва. Ако искате да консумирате каквото и да е сладко, най-добре би било то да е приготвено у дома, за предпочитане на базата на плодове.

Консумацията на достатъчно количество вода е важна. Можете да приемате зелен чай, чай от лайка, за предпочитане след всяко хранене и преди лягане.

Храни, които трябва да се избягват

Според публикация от Harvard Health Publishing препоръчваме да се избягват следните храни, тъй като те могат да действат дразнещо и да възпалят симптомите на гастрит:

  • Би трябвало избягване на храни с високо съдържание на мазнини, сосове, майонеза, масло и маргарини, в допълнение към колбасите и като цяло всички пържени храни.
  • Без причина преувеличавайте консумацията на кафе и безалкохолни напитки.
  • Кисели плодови сокове като маракуя, луло, къпини, наред с други, също не биха били препоръчителни.
  • Консумацията на захар трябва да бъде много контролирана.
  • Трябва да се избягват прекалено пикантните храни, особено ако са пикантни.

Имайте предвид, че здравословното хранене може да предотврати голям брой заболявания, освен че ни помага да изглеждаме и да се чувстваме много добре както физически, така и психически.

Най-важната препоръка за всички, които страдат от гастрит, е това контролирайте диетата си и най-важното е, че те редовно посещават специалист, тъй като природните лекарства служат като допълнение, но в никакъв случай не трябва да заместват споменатото лечение.