Връзката между нашата диета и здравето не е нещо ново, през четвърти век пр.н.е. В. е нещо, което възприема гръцкият лекар Хипократ, считан за баща на медицината.

храни

Но едва през 20-ти век се установява връзка между развитието на някои заболявания и някои аспекти на нашата диета. Напредъкът в това отношение е грандиозен и науките за храните и храненето имат все по-голямо значение всеки ден.

Научното изследване на хранителните вещества и въздействието на храната върху нашето тяло ни позволи да познаем много от свойствата на храната, които до преди няколко години бяха само интуитивни.

Вече няма съмнение относно важността на спазването на адекватна диета за нашето здраве.

Правилният хранителен режим е един от най-добрите начини за насърчаване на здравето и физическото и емоционално благополучие, дори за краката ни.

Храни, които ни помагат да се грижим за краката си и не трябва да липсват в диетата ни.

Ананас, краставица, праз, домат, артишок, целина и аспержи.

Тези храни ни помагат да избегнем задържането на течности, което води до увеличаване на обема и тежестта на краката. Те са диуретични храни, така че помагат за пречистването на тялото ни и елиминирането на излишните течности.

Млечни продукти, включително кисело мляко и сирене, консервирани сардини, бадеми, лешници, скариди и скариди, нахут или зелени листни зеленчуци като броколи.

Всички те са храни, богати на калций, калцият е жизненоважен за здравето на костите ни, а не само през детството или младостта. Калцият е основно хранително вещество през всички етапи от живота ни и играе ключова роля за поддържането на качеството на нашите кости. 28-те кости, изграждащи стъпалото, също трябва да се „хранят“ добре за правилен растеж и укрепване.

Риба тон, сьомга, скумрия, херинга, миди, мляко, авокадо, орехи.

Те са храни, богати на Омега 3, много важни за борба с възпаленията в части на тялото като краката, като по този начин позволяват намаляване на напрежението и сковаността на ставите.

Портокали, домати, цвекло, лимони, джинджифил и орехи.

Тези храни ще ни помогнат за правилната циркулация на кръвта в нашия организъм, а също така ще благоприятстват краката и краката ни.

Бобови растения, овес, авокадо, яйца, слънчоглед или тиквени семки.

Храни, богати на витамини и минерали като цинк и желязо, които са необходими за производството на кератин в ноктите. Така че тези храни ни помагат да имаме здрави и здрави нокти на краката си.