храни

Някои храни биха помогнали за облекчаване на различни стомашно-чревни разстройства, като диария или газове. Този път ви показваме някои от храните, които се грижат за стомаха, благодарение на неговите свойства.

Храни, които се грижат за стомаха

Папая

Този плод може да ни помогне в борбата с гастрит и стомашни язви. Смята се, че е много лесно смилаем и може да облекчи болката и паренето причинени от някои храни, които дразнят лигавицата на стомаха.

Проучване от 2013 г. показва, че тези, които консумират редовно папая в продължение на 40 дни, подобряват симптомите си на запек и метеоризъм. Най-доброто? Може да се яде директно (трябва да е добре узряло) накълцано или сочено.

Овесът

Овесените ядки са хранителна храна, която произвежда ситост; всъщност често се препоръчва включването му в диети за отслабване, за да се избегне храненето между храненията.

По същия начин, според данни от Harvard T.H. Чан, би помогнал за подобряване на храносмилането благодарение на високото съдържание на фибри, поради което той е включен в списъка с храни, които се грижат за стомаха. Също така често се използва в много козметични процедури.

Ябълката

Ябълката съдържа високи нива на неразтворими фибри. В допълнение, той е богат на пектин и други естествени ензими, които биха помогнали на стомаха да предотврати или облекчи различни заболявания, като стомашен рефлукс, диария или запек.

Канелата

Статия от фармакологичните изследвания предполага, че тази подправка ще има антиоксидантна, противовъзпалителна и антимикробна активност. В алтернативната медицина, често се използва за борба с диария и стомашни раздразнения, както и газове. Канелата може да се консумира приготвена в инфузии и да се добавя към храните, които се консумират ежедневно.

Копър

Копърът би помогнал за предотвратяване на газове. Бихме могли да се отървем от досадните газове, като приготвим запарка с половин супена лъжица семена от това растение в чаша вода.

Авокадо

Авокадото е източник на калий и фибри. Благодарение на естествените си масла той се счита за здравословен за стомаха. Всъщност изследванията на Penn State стигат до заключението, че консумацията на авокадо би спомогнала за понижаване на лошия холестерол, един от маркерите на риска за сърдечно-съдови заболявания. Може да се яде с всяка друга храна и по всяко време на деня.

Обърнали ли сте внимание на тези храни, които се грижат за стомаха? Вярва се, че ще насърчи здравето на храносмилателната ви система. Не забравяйте обаче да се консултирате със специалист за дискомфорт в стомаха.