Храни, които трябва да избягвате преди сън

Има някои видове храни, които не бива да се ядат непосредствено преди заспиване, тъй като не е добре тялото да ги яде точно в този момент. В този пост ще ви покажем какво представляват храни, които да избягвате през нощта.

трябва

Тестени изделия

Въпреки че изглежда като обикновено ястие, което сме виждали много пъти като вечеря, както във филми, сериали, така и в едни и същи ресторанти. Това е вечеря, която е по-добре да се избягва, тъй като пастата се състои от въглехидрати и те не се елиминират през нощта, докато спите, така че всички тези въглехидрати в крайна сметка се превръщат в мазнини.

Зърнени храни

Много от нас имат идеята, че храненето на зърнени храни е много здравословна вечеря и че не допринася за нищо лошо. Е, като ядем зърнени храни през нощта, ние предлагаме на тялото си много рафинирана захар, която ще ни попречи да имаме спокоен сън.

Маруля

Вярвате или не, тъй като имаме маруля, свързана с нея като много здравословна храна през всички часове, не се препоръчва да я ядете преди да заспите, тъй като, въпреки че е хипокалоричен зеленчук, марулята има особеността да подува корема, с които е вероятно да имаме лоша нощ.

Оранжево

Както всички знаем, портокалът принадлежи към групата на цитрусовите плодове и те през нощта не трябва да се приемат, тъй като те могат да причинят киселини и да ни накарат много лоша нощ. Както се казва за тази група храни: „Сутрин злато, следобед сребро и през нощта убивайте“

Алкохол

Въпреки че днес е доста често да се пие алкохол по време на вечеря или преди сън, това може да ни създаде много проблеми, от дехидратация през цялата нощ до много честото ходене до тоалетната.

Шоколад

Тази пристрастяваща храна par excellence съдържа много кофеин, така че не е добра идея да я приемате преди да заспите, тъй като ще ни попречи да си починем правилно.

Замразени

Много пъти след вечеря искате добър студен сладолед, особено през лятото с горещината. Е, яденето на сладолед през нощта единственото, което ни дава, са много мазнини и захари, които не можем да изгорим, докато спим, така че не е препоръчително да приемаме тази храна през нощта.

Известно е, че този зеленчук е мощен диуретик, така че приемането му през нощта означава, че трябва да посещаваме банята непрекъснато през цялата нощ.

Пикантни храни

Всяка пикантна храна през нощта не се препоръчва, тъй като вечерята от този тип храна ще ни отведе в една сложна нощ, където няма да спрем да се мятаме и безпомощно да се въртим.

Да не допринасяме с нищо за тялото по време на вечеря е много лоша идея, тъй като през нощта нивата в кръвта ни ще спаднат и резултатът от това е, че ще се събудим изтощени сутрин. Така че поговорката „яжте закуска като цар, яжте като принц и вечеряйте като просяк“ в този случай не е задължително да бъде изпълнена докрай.

Източник @Yahoo
Снимка flickr/Лука Небулони