Както можете да си представите, диетата играе много важна роля за стареенето на кожата ви. Разкриваме списъка с продукти, за да избегнем спиране на увисването и ранната поява на бръчки.
Минават ли годините и виждате, че се образуват някои бръчки? Нищо по-нормално! Има обаче някои храни, които ускорете стареене на кожата и поради това се препоръчва да не се консумират.
Според диетолог Тамара Прунцева, както съобщава руската медия Argoumenty i Fakty, преработени хранителни продукти „В които присъстват поне пет добавки, като оцветители, аромати, консерванти и сгъстители“, ускоряване на стареенето на кожата.
Какви продукти трябва да се избягват?
Сред забранените хранителни продукти, ако не искате кожата ви да се набръчква твърде бързо, експертът изброи: „Колбаси, полуфабрикати, сладкиши, млечни десерти или дори безалкохолни напитки“.
И още добави: „Преработените храни могат да неутрализират сложните въглехидрати. Те могат да свържат излишната глюкоза и по този начин да регулират нивата на глюкозата. захар в кръвта", Обяснете.
Какво трябва да ядете?
Затова експертът по хранене съветва консумират главно плодове и пресни зеленчуци зърнени храни, макаронени изделия от твърда пшеница, както и богати на протеини храни като сирене, риба, месо, бяло сирене, яйчен жълтък или соя и ядки всеки ден.
Също така е силно препоръчително да практикувате редовни спортни дейности и да пиете много вода, за да се хидратирате. Можете също така да прилагате растителни масла като масло от сладък бадем, за да хидратирате правилно кожата си. Не забравяйте, че това е ключът!
- Девет храни, които според науката трябва да включите в ястията си, за да отслабнете
- 20 храни, богати на антиоксиданти, които забавят стареенето
- 5-те основни храни, които трябва да ядете всеки ден според Харвардския университет
- 5-те храни, които не трябва да липсват във вашата диета тази есен според OCU - La Nueva España
- 6-те храни, които подобряват мозъка ви, според Харвардския университет