Тромбоцитите са малки тела в кръвта ви, които могат да се слепват, за да спрат кървенето и да образуват струпеи, когато имате рана. Понякога те също могат да се натрупват в кръвта, образувайки съсиреци. Кръвните съсиреци могат да причинят инфаркти или инсулти. Някои хора нямат достатъчно тромбоцити, състояние, наречено тромбоцитопения. Това, което ядете, може да повлияе на способността на тромбоцитите да се слепват и да увеличават или намаляват техния брой.
Зеленчуци
Зеленчуците, които съдържат витамин К, трябва да бъдат част от здравословната диета, тъй като тромбоцитите не могат да създават съсиреци без него. Най-добрите източници на витамин К са кейл, манголд, спанак, ряпа, брюкселско зеле и броколи. От друга страна, лукът може да има неблагоприятен ефект върху тромбоцитите, тъй като съдържа кверцетин, фланоид, който може да забави производството на организма от тях.
Млечни продукти
Вашите тромбоцити също се нуждаят от калций, за да образуват съсиреци. Въпреки че млякото и млечните продукти са отлични източници на калций, ако броят на тромбоцитите Ви е нисък (защото страдате от автоимунно заболяване, което причинява тромбоцитопения), те потенциално могат да влошат тези състояния.
Плодове
Според Асоциацията за подкрепа на нарушенията на тромбоцитите, някои плодове могат да повлияят на способността на вашите тромбоцити да се слепват и да образуват съсиреци. Боровинките и гроздето могат да влошат състояния като хемофилия, което предотвратява правилното съсирване на кръвта. Ако обаче кръвта ви се съсирва твърде много, тези плодове могат да бъдат полезни.
Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини, които обикновено се съдържат в рибите, могат да повлияят на лепкавостта на вашите тромбоцити и да попречат на способността им да се слепват и съсирват. Ако страдате от нарушение на кървенето, трябва да избягвате сьомга, камбала, скумрия, сардини, албакор и други риби с високо съдържание на омега-3 мастни киселини.
Съвети
Асоциацията за подкрепа на тромбоцитните разстройства препоръчва да включвате органични храни във вашата диета, доколкото е възможно. Хербицидите и пестицидите, използвани в производството на храни, могат да влошат тромбоцитопенията, причинена от автоимунни заболявания. Пиенето на алкохол също може да попречи на производството на кръвни тромбоцити. Според Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта много алкохолици имат нисък брой тромбоцити, особено ако в диетата им липсват и необходимите минерали и витамини, като витамин В12 и желязо.