Водата е съществен елемент за живота, но доколко тя влияе на тялото? Добрата хидратация не само ще ви позволи да покажете свежа и младежка кожа, но също така помага за улесняване на храносмилането и благоприятства функционирането на мускулите и кръвния поток. Може ли обаче да се постигне само чрез консумация на течности?
Източниците на вода в нашата диета са основно три: течностите в напитките, водата, съдържаща се в погълнатата храна, и водата, получена по време на метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините, които се консумират, но не всички храни осигуряват достатъчно вода за тялото; Има обаче някои храни, които съдържат точната мярка на водата, от която може да се нуждаем.Знаете ли какви са те? Тук ви ги представяме.
Розов грейпфрут
Грейпфрутът е бомбата, когато става въпрос за рехидратация: не само заради своите 91% вода, но и заради електролитите, които се съдържат и които помагат за възвръщането на тонуса. Разнообразният му витаминен коктейл също е важен съюзник.
- Храни с много малко калории, различни от плодове и зеленчуци El Diario Vasco
- Отслабнете с тези 5 храни, които ви засищат и имат малко калории La Opinion
- Нискокалорични храни за бикини операция Красота и здраве
- Храна Патладжан месест и с много малко калории
- Нискокалорични храни с високо съдържание на протеини Puerta del Sol