азиатска панацея

Всеки, който има памет - и малко стар - ще си спомни как през деветдесетте години тя стана малко по-малко от балсама на Fierabrás, застрашаващ царуването на конвенционалните витамини или добавки

Когато той влезе в живота ни ролка "здравословно" който нахлува във всеки ъгъл на социалните мрежи, някои от нас смятат, че ще остане в още една минаваща мода. Оказва се, че не сме били прави и днес можем да потвърдим, без да се страхуваме да не сгрешим, че здравословните и естествени са новата заповед на 21 век.

женшен

Чиа, спелта, киноа, асаи ... Има много продукти, които имат писмо за презентация на суперхрана, тази дефиниция, която някои светила са измислили през деня си, за да определят функционален продукт, тоест с по-големи хранителни и терапевтични свойства и насочени към подобряване на здравето и предотвратяване на заболявания. Женшенът е един от тях; може би дори бихме могли да кажем, че той е първият: който има памет - и някаква възраст също - ще си спомни как в началото на деветдесетте е станал малко по-малък от Балсам Fierabrás, застрашаващи царуването на конвенционални витамини или добавки.

Коренът на женшен по закон се счита за лекарство, без да е необходима рецепта, за случаи на умора

Приемането на женшен - за предпочитане придружено с пчелно млечице - беше „естественото“ лекарство за преодолейте астенията, апатията и обезсърчението да живеете. Какво се случи след това? Ами той, който вече не заема преден план в медиите? Много просто: суперхраните, които са успешни днес, имат непогрешим съюзник, социални мрежи, без чиято помощ не биха могли да увеличат своята популярност и видимост. Но женшенът вече беше направил пазара. Вече не се нуждаете от „маркетинг“ или промоционални кампании. Фактът, че той е изчезнал от първата страница на медията, не означава, че вече не се използва. и много.

Но наистина ли е толкова чудотворно?

Бърз отговор: не, защото ако беше така, всички щяхме да отидем женшен до веждите и нашите общопрактикуващи лекари щяха да го предписват дори в супата. Всъщност е конмазнина от растения от рода Panax (Името му споменава, че се е смятало за панацея, което е било валидно за почти всичко). Корените му се използват в продължение на хиляди години в китайска медицина, Що се отнася до Запада, той е свикнал да танцува между изследвания, които потвърждават неговите свойства, и други, които ги поставят под въпрос.

Всъщност някои от свойствата му са потвърдени, а други, от друга страна, доста под въпрос. Да вървим по части. Според медицинска книга от 5-ти век женшенът успокоява нервния човек, подобрява зрението и мозъчната функция и осигурява дълголетие, определяйки корена (това е частта от растението, която се използва) като най-добрата от лечебните билки. Хайде, благословена слава! Не е изненадващо, че с тази снимка на профила половината от населението пие ветровете за лечебното растение, въпреки че с течение на времето научната общност започва да поставя под съмнение свойствата му.

Според проучване на фармакологичния отдел на Университета Комплутенсе в Мадрид, то се счита за адаптогенно растение, т.е. стимулират физическата издръжливост в ситуации на пренапрежение. В същия документ се посочва, че подобрява паметта и упражнява анаболен ефект, благоприятстващи когнитивните процеси и евентуално да действа в лицето на безпокойството. Той също така предполага, че облекчава ефектите, причинени от болестта на Алцхаймер. Клиничните проучвания обаче заключават, че това улеснява абстрактното мислене, но не по отношение на психическата концентрация, паметта или субективните преживявания на благосъстоянието. Хайде, да, но не, да не би.

И така общата тенденция е малко. Според изследванията, точно както откривате, че спомага за намаляване на консумацията на кислород в миокарда и по този начин насърчава вазодилатацията, също така се оценява, че е опасно приемането му във високи дози, тъй като може да причини вазоконстрикция в артериите, така че не се препоръчва за хора с хипертония. По същия начин има документи, които гарантират, че той помага за предотвратяване на еректилна дисфункция, въпреки че употребата му в това отношение е толкова ограничена и съмнителна, че тази характеристика е възможно по-скоро желание, отколкото реалност, тъй като няма строги изследвания, които да го потвърдят на 100%.

От една страна има бял женшен, резултат от изсушаване на корена; от друга - червеният женшен и накрая ферментиралият

Независимо от всички съмнения, които могат да възникнат относно ползите му, корен от женшен има юридическо съображение за медицината. Комисия E (Германия) одобри употребата му без рецепта като тоник за ободряване и укрепване в случаи на умора и слабост, намалена работоспособност и концентрация, а също и по време на възстановяване. От своя страна Световната здравна организация подкрепя това определение.

Видове и консумация

Има няколко типа в зависимост от техните биохимични и биологични свойства и, въпреки че всички се използват като адаптогени, всеки от тях има характеристики, които обслужват различни ситуации. От една страна, има бял женшен, в резултат на изсушаване на пресния корен; от друга, корейски червен женшен, с високо качество и с по-активни принципи и, накрая, ферментирал, този с най-много свойства, тъй като съдържа компонента Dompoundk, получен от ферментацията на червения женшен и един от най-активните при стимулиране на нашето тяло. Консумацията ще зависи много от физическите и психологическите условия на всеки човек.

Когато през 60-те и 70-те години той започна да бъде известен и предлаган на пазара по целия свят, „бумът“ беше такъв, че мнозина загубиха север, като го въведоха в живота си (малко като това, което се случва сега с новите чудодейни храни) . В Испания преди 20 години беше много трудно да се постигне и въпреки че няма официални данни за консумацията му, лекотата, с която може да се получи, сега дава улики за приемането му. В какъвто и супермаркет да отидете, ще го намерите без много усилия. Без да се стига по-нататък, в Сория има екологична плантация, създадена от ръката на Soria Natural, испанска компания, посветена на природната медицина, която през 2007 г. първата органична плантация женшен в Европа.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да го приемате в точно определено време, когато наистина се нуждаем от него, за да се концентрираме.

The набор от статии, получени от него, е огромен, от капсули, чайове, ликьори и еликсири до цигари, дъвки, безалкохолни напитки, козметика и дълги и други. Най-често се среща в комбинация с други натурални продукти, като напр Пчелно млечице: тандемът, най-търсен от потребителите за първи път. Друг интересен начин за консумацията му е чрез директно закупуване на пресни корени (обикновено те се купуват от всеки билкар или онлайн) и постепенно въвеждане на малки дози от тях в рецепта, която ви харесва. Например, с къритата Той върви много добре и може да е интересно да настържете малко от корена в края на ястието, което ще му придаде ароматна миризма и сладък вкус. Както и да е, ако ще го използвате като лекарствено средство, а не като витаминна добавка, най-добре е да отидете при специалист, който да предпише конкретния вид, от който се нуждаете.

„От Soria Natural направихме проучвания, които показват, че има противовъзпалителни свойства, както и някои цитотоксични ефекти, но последните са проверени само с експерименти„ in vitro “. Въпросът за използването му като афродизиак е невярен, тъй като няма проучвания, които акредитират такава информация, но това, което е несъмнено, е неговата активност като адаптоген, тоест увеличава физическата устойчивост, концентрацията и увеличава интелектуалната активност ", обяснява той Карлос Карикахо, директор на отдел R + D + i на Soria Natural. "По същия начин и въпреки че няма проучвания върху него, той не се прилага при деца или бременни жени, за логичен въпрос за състава, тъй като има стероидна структура, така че може да има хормонална активност и да навреди на бременността и растежа ", потвърждава.

По този начин, ако ще го използвате, трябва да направите отговорна консумация. Според Катедрата по фармакология на Университета Комплутенсе в Мадрид се препоръчва да не превишавате два грама корен на прах на ден и продължителността на лечението да не надвишава три месеца. Carricajo препоръчва a умерена консумация и в периоди от време на максимална умствена и трудова дейност. "Взех го, за да повиша концентрацията и действа. Най-добре е да го приемам в точно определено време. Само когато наистина се нуждаем от стимулант за концентрацията си, например по време на много работа или много емоционален заряд. С капсула в деня, в който са необходими 100 mg ферментирал женшен, това би било достатъчно. И не би надхвърлило употребата му навреме, защото в крайна сметка тялото ни ще свикне с неговите компоненти и те ще спрат да имат ефект върху нас ".

Накратко, това не е нито панацея, нито тотална измама. Това е лекарствена и естествена добавка, която, доставена в адекватни дози и по отговорен начин, може да подобри качеството ви на живот. Така че, ако решите да го консумирате, първо се образовайте и си задайте въпроси. Не се отдавайте изцяло на чудотворни средства, защото такива няма.