Всеки от тези елементи е част от пирамидата хранителни, за какво е, списък на храна и кога да се допълва. Какви храни трябва да ям от хранителната пирамида, за да съм здрав?

хранителната

Средната част на хранителната пирамида показва храните, които трябва да ядем най-често. Хранителната пирамида учи на хранителния баланс в консумацията на хранителни вещества.

Какви храни трябва да ям повече пъти в седмицата? Плодове, зеленчуци и зеленчуци.

Какво трябва да взема предвид, за да имам добра диета?

Че съставът на храната е разнообразен. Че осигурява достатъчно калории, за да отговори на енергийните нужди на здрави индивиди, като помага да се отговори на техните нужди. Ако погледнем различното храна изброени в пирамидата, можем да добием представа какво трябва да ядем. Пирамидата на храна посочва кои храни трябва да включим в диетата и в какви количества да имаме здравословна и балансирана диета.

Протеините могат да бъдат намерени в почти всички храни, в по-голяма или по-малка степен те са във всички стъпки на хранителната пирамида.

Днес всеки път имаме по-лоша диета: разрушихме хранителната пирамида. Ядем все повече и повече „празни калории“ и отдаваме по-малко значение на храните, които помагат за предотвратяване на заболявания. Хранителната пирамида е графичният метод, използван за препоръчване на балансиран избор на храна което помага да се поддържа здравословна диета, както се вижда на изображението по-горе, в зависимост от вида хранителни вещества, които преобладават в храната, тъй като тялото ни се нуждае от различен хранителен принос.

Хранителната пирамида или хранителната пирамида е диаграма във формата на пирамида, създадена с цел да посочи по прост начин кои са най-необходимите храни и в какво количество те трябва да се консумират, за да водят здравословен и балансиран живот.

Още в древна Гърция значението на храната за здравето е било известно, както казва Хипократ от Кос, „храната да бъде вашето лекарство, а лекарството - вашата храна“.