Главоболието е заболяване, което, когато страда, блокира индивида в обичайните му дейности. Както във всичко има природни средства, които не могат да бъдат заместени от лекарства, но помагат на тях и на човека да се преборят с болката и дискомфорта, които те причиняват.
Някои храни имат свойства, които могат да подобрят нечие състояние в процеса на главоболие. Например:
Салата: маруля, домат или краставица могат да накарат човека да забележи бързо подобрение, ако главоболието е свързано с това, което е направено предишната вечер, тъй като най-вероятно е дехидратирано и тези храни имат високо съдържание на вода.
Кафе: Ако се приема много, може да причини главоболие, но в малки количества може да бъде успокояващо средство, тъй като кофеинът е вазоконстриктор, така че може да бъде от голямо облекчение при случайна мигрена.
Живовляк: Поради високото си съдържание на магнезий, бананът е в състояние да отпусне кръвоносните съдове, като по този начин намалява болката.
Хляб: Ако е пълнозърнест и непреработен, хлябът представлява здравословен източник на въглехидрати, които тялото усвоява бавно (за разлика от преработените), представлявайки ефективно решение за главоболие, свързано с нова диета.
Кисело мляко: Храна, богата на калций, може да помогне на тялото да се отпусне и по този начин да облекчи болката, включително главоболието. В допълнение, поддържането на тялото с адекватни нива на калций също е от съществено значение, за да се предотврати тяхното задействане.
Киноа: „Златното зърно на Андите“ съдържа рибофлавин или витамин В2, хранително вещество, което увеличава енергията и подобрява метаболизма в мозъка и клетките на мускулите ви. Това означава, че помага за борба с мигрена.
Спанак: Тези листа помагат в борбата с хормоналното главоболие, което често атакува жените през периода. Високото му съдържание на магнезий не само помага за облекчаване на болката, но и помага за успокояване на нервите. Идеална храна за предменструални симптоми.
Яйце: Ако произходът на мигрената е стрес, яйцето е добро. В допълнение към всичките си хранителни вещества, яйцето има коензим Q10, много важен източник на енергия за тялото.
Ананас: Борете се с главоболието си, като ядете ананас поне веднъж на ден. Това, което този плод прави, е да допринесе за рехидратацията на тялото, което е основно действие за предотвратяване на тези дискомфорти.
Билкови инфузии: Тези напитки помагат да се контролира напрежението и следователно са добър вариант за избягване на главоболие, причинено от мигрена и стрес. Почти всички сортове билкови чайове помагат за успокояване на дискомфорта, но настойките от кион, мента и зелен чай са силно препоръчителни.