Диетата е друго допълващо лечение, което може да ни помогне да се откажем от грозния и вреден навик на тютюнопушенето. Някои лечения като пластири или венци действат чрез въвеждане на определени нива на никотин в тялото, за да се намали нуждата от пушене, това постигат определени храни.

плодове зеленчуци

Последните изследвания разкриват, че храните като зеленчуци, бобови растения, млечни продукти и плодове Те карат никотина да напуска тялото по-бавно, което забавя маймуната от пушенето и можем да намалим консумацията на цигари на ден, което е чудесно начало.

Също така увеличаването на този вид храна в диетата е много полезно за тези, които са склонни да наддават на тегло, докато се откажат от навика, тъй като диета, богата на плодове и зеленчуци, е идеална за контрол на теглото. Също така знаем, че пушачите, поради вредното въздействие на работата, имат нужда повишено количество витамин С, с които консумацията на някои плодове (особено цитрусови) би спомогнала за постигане на препоръчаните дози от този антиоксидантен витамин.

Вече сме виждали в Vitónica отдавна как млякото и плодовете влошават вкуса на тютюна, така че те са добри стратегии за приемането им в края на храненето и че цигарата след това не е с толкова добър вкус, в допълнение към положителните ефекти, които имаме по-горе обяснени.

Разбира се, винаги препоръчваме специализирана помощ за отказване от тютюнопушенето, Това не е нещо толкова просто, колкото яденето на повече плодове и зеленчуци и по магия вече няма да пушим, това е просто валидна и допълваща стратегия за пълна програма за отказване от тютюнопушенето.