Или поради ефекта от изминаването на годините върху тялото, или защото сме спортисти, нашата опорно-двигателна система страда повече от необходимото. Поради тази причина повечето от нас се нуждаят от хранителни добавки за укрепване на костите и ставите, здравословен вариант и без странични ефекти.
Хранителни добавки за укрепване на костите и ставите
Въпреки че всеки мисли за калция като основен елемент за поддържане на здравето на костите, истината е, че магнезият е чудесен съюзник за подобряване на здравето на нашите кости и зъби. Трябва да се има предвид, че витамин D играе много важна роля за здравето на костите и че за да го метаболизира добре тялото, магнезият е съществен фактор в процеса.
Въвеждането на храни с магнезий в нашата диета е важна помощ за укрепване на костите, но хранителните добавки на базата на този минерал гарантират необходимата доза за правилното функциониране на процеса.
Колагенът също играе важна роля сред хранителните добавки за укрепване на костите и ставите. Това е протеин, който е част от съединителната тъкан на тялото и е една от основите на мускулната маса. Приемът на колаген, когато започнем да губим костна маса, ни позволява да поддържаме костите си в добро състояние и да предотвратим засягане на ставите като заболявания като артрит и остеоартрит. По същия начин колагенът регулира плътността на костите и ги укрепва. По този начин, избягва риска от преждевременно счупване.
По същия начин, витамин С също има благоприятен ефект върху здравето на костите, тъй като е доказано, че предотвратява ниската минерална плътност на костите и предотвратява остеопорозата. Той дори е в състояние да помогне за контрол на симптомите на артрит. Освен това не можем да забравим, че помага за усвояването на колаген и витамини, необходими за добро здраве на костите.
Укрепване на костите на коленете и краката
С течение на годините костите губят своята плътност и в крайна сметка причиняват болка, счупване и проблеми с подвижността и стабилността. Укрепването на костите на коленете е от съществено значение, за да се избегнат всички тези негативни ефекти.
Ако искаме да укрепим костите на краката, трябва да вземем предвид важността на включването на храни, богати на калций, магнезий, витамин С и витамин К в нашата диета. Всички тези елементи спомагат за регенерирането на костите, придават им по-голяма плътност и насърчават здравето им. За много хора поддържането на тази пълноценна диета е трудно. Следователно хранителните добавки са голяма помощ за здравето на костите и избягват често срещани заболявания като остеопороза.
Укрепете костите си след фрактура
Укрепването на костите след фрактура е още по-важно, тъй като това е чудесен начин за ускоряване на възстановяването.
Витамин С е чудесен съюзник, когато става въпрос за възстановяване на счупени кости, тъй като позволява на организма да синтезира колагена, необходим за образуването на нова кост. Също така, липсата на витамин В6 може да забави заздравяването, а липсата на витамин К предотвратява правилното свързване на калция в костта.
И накрая, ако искаме да укрепим костите след фрактура, важно е да се уверим, че имаме добро ниво на витамин D в организма. Това е основният елемент за организма да усвоява правилно необходимия му калций за доброто здраве на вашите кости.
БИНАТУРЕН КОЛАГЕН МАГНЕЗИЙ И ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА ВАНИЛА АРОМАТ 369G
ЛЕОТРОН МАГНЕЗИЙ + КАЛИЙ 30 ЕФЕРВЕСЦЕНТНИ ТАБЛЕТКИ
ВИТАМИН С КОМПЛЕКС НАТУРАЛЕН 1 ГР БИНАТУРА 90 ТАБЛЕТКИ
ELADIET VIT MIN CALCIUM + VITAMIN D 14 ЕФЕРВЕСЦЕНТНИ ТАБЛЕТКИ