В RevistaFucsia.com ви даваме добри идеи какво да ядете, за да постигнете идеален тен през този празничен сезон. Внимавайте.
Ако основната цел на тези дни за почивка е да се слънчеви бани на плажа или до басейна и да се върнете с впечатляващ цвят на кожата, тогава не вземайте предвид само качеството и количеството продукти, които ще вземете със себе си, също помислете за това какво трябва да ядете, така че тялото ви да реагира благоприятно на излагането на слънце.
1. Витамин А: присъства в яйцата, месото, млечните продукти, черния дроб и разбира се в морковите.
2. Витамин B: служи за активиране на меланина на кожата ви и следователно за постигане на бърза и равномерна пигментация. Най-питателните храни, които го съдържат, са сурови зеленчуци и зелени листни зеленчуци като спанак и маруля от всякакъв вид. Белият чай и зеленият чай също са много добри.
3. Витамин С: поглезете се, като ядете всички цитрусови плодове, които харесвате най-много, или пиете вкусен сок от портокал или мандарина всяка сутрин.
4. Витамин Е: намирате го в зехтина, ядките, яйчния жълтък и соята.
5. Шоколад: малко количество също може да ви помогне да изглеждате брюнетка по бански.
6. Плодове: жълтото, червеното и зеленото са идеалните за бързо придобиване на цвят. След това изберете грозде, ягоди, киви, ананас, манго, праскова и червени сливи. Определено са вкусни.
7. Бета-каротин: приемането на бета-каротинова капсула веднъж на ден поне един месец преди датата на пътуването ще осигури пристъп на тен. Съветваме Ви обаче първо да се консултирате с Вашия лекар, ако според Вашето физическо състояние можете да приемате тази добавка.
Допълнителни съвети за постигане на добър тон:
* Ексфолирайте кожата си, преди да се изложите на слънце, така че цветът да е равномерен.
* Дори когато не виждате, че слънцето е в най-добрия си вид, защитете се с добър слънцезащитен крем, по възможност с минерални компоненти.
* Хидратирайте постоянно.
* През първия ден на излагане не използвайте бронзатори.
* Никога не използвайте ускорители на тен. Не забравяйте, че тези продукти трябва да се използват само в солариуми, тъй като в противен случай те могат да причинят сериозни изгаряния.
* Погрижете се за лицето си, като носите шапка или хубава шапка. Имайте предвид, че кожата в тази област е много по-податлива на оцветяване.
* Правете интервали или почивки, тоест не удължавайте излагането си на слънце за повече от 45 минути.
* Избягвайте кола маска в същия ден от пътуването си, тъй като порите ще останат отворени и е възможно кожата ви да се зацапа.
* Купувайте продукти с добро качество и не се увличайте от цени или марки, най-добре е да се консултирате със съветник, който да посочи идеалния артикул според вашия тип кожа.