хранителна

Крушите Forelle са малки, зеленикави круши, които могат да бъдат разграничени от останалите сортове поради малките червени точки, които покриват кожата им. Крушите Forelle се предлагат само между октомври и март. Според Pear Bureau Northwest, крушите Forelle произхождат от Германия през 1600-те години и са донесени за първи път в САЩ около 200 години по-късно от германски имигранти. Крушите Forelle предлагат множество хранителни ползи, включително високо съдържание на фибри и калий.

калории

Крушите Forelle са сравнително нискокалорични, като една круша осигурява 100 калории. Това количество включва само 5 процента от общия препоръчителен дневен калориен прием от 2000. Ако сте на диета, можете да изгорите калориите от круша Forelle сравнително бързо. Около 8 минути скачане на въже или 6,5 минути пързаляне биха били достатъчни за изгаряне на 100 калории, според MayoClinic.com.

Грес

Крушите Forelle са без мазнини, което може да ги направи полезни за диети с ниско съдържание на мазнини. Въпреки че тялото ви се нуждае от мазнини за оптимално здраве, излишните мазнини могат да затруднят контрола на теглото ви, тъй като мазнините са най-калоричното хранително вещество, осигурявайки повече от два пъти броя на калориите във въглехидратите и протеините.

Въглехидратите

Крушите Forelle са богати източници на въглехидрати, с 26 g във всяка круша. Вашето тяло използва въглехидрати като основен източник на енергия, което може да намерите за консумация на круши Forelle като полезно преди тренировка.

Фибри

Крушите Forelle са богати на диетични фибри, с 6 g във всяка круша. Диетичните фибри са от съществено значение за вашето здраве, насърчавайки здрава храносмилателна система, стабилни нива на кръвната захар и вероятно подобрения в нивата на холестерола.

Протеин

Крушите Forelle не съдържат никакъв протеин. Протеинът е основно хранително вещество, от което тялото ви се нуждае за растежа, поддържането и възстановяването на жизненоважни тъкани като мускулите и кожата.

Витамини и минерали

Консумирането на круши Forelle може да ви помогне да увеличите приема на някои витамини и минерали, тъй като всяка круша осигурява 10 процента от препоръчителния ви дневен прием на витамин С. Освен това крушите Forelle са богати на калий, хранително вещество, което гарантира правилната мускулна нервна функция.