Царевично брашно, синьо (навахо)
100 грама царевично брашно съдържат 76,9 грама въглехидрати, 8,7 грама фибри, 10,40 грама протеин, 7 милиграма натрий и 5,7 грама вода
100 грама царевично брашно съдържат 398 калории, което представлява 20% от общите ви дневни нужди.
Царевичното брашно има милиграми холестерол и 5,44 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (58 mg) или Витамин B-3 (2.0 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. В 100 грама царевично брашно има 76,9 гр въглехидрати, което представлява 26% от общите ви дневни нужди.
100 грама царевично брашно съдържат 1,81 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама царевично брашно съдържат 7 mg сол, което представлява 0% от общата дневна нужда.
100 грама царевично брашно съдържат 5,7 грама вода, 5% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама царевично брашно съдържат 10,40 гр протеин, което представлява 20% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Витамин B-9 (58 mg) и витамин B-3 (2.0 mg) са някои от витамините в царевичното брашно.
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Калий (393 mg), фосфор (354 mg) и магнезий (133 mg) са някои от минералите, присъстващи в царевичното брашно.