Кус-кус, изсушен
Кускусът има 0 милиграма холестерол и 0,64 грама мазнини.
100 грама кус-кус съдържат 376 калории, което представлява 19% от общите ви дневни нужди.
100 грама кус-кус съдържат 77,4 грама въглехидрати, 5,0 грама фибри, 12,76 грама протеин, 10 милиграма натрий и 8,56 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин В-3 (3,5 mg), Витамин B-9 (20 mg) или Витамин B-5 (1,24 mg).
Хранителни вещества
100 грама кус-кус съдържат 77,4 грама въглехидрати, което представлява 26% от общите ви дневни нужди.
Кускусът няма захар
100 грама кус-кус съдържат 10 милиграма натрий, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
100 грама кус-кус съдържат 8% вода, 8,56 грама.
100 грама кус-кус съдържат 12,76 грама протеин, 24% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Някои от витамините в кускус са: витамин B-3 (3,5 mg), витамин B-9 (20 mg) и витамин B-5 (1,24 mg).
Препоръчани минерали
Минералите са основни хранителни вещества, които са необходими в малки количества, за да бъдат здрави. Имайте предвид, че тялото ви не произвежда минерали. Намерете тук минералите, необходими на другите хранителни вещества, за да изпълняват своите телесни функции.
Някои от минералите, открити в кускус, са: фосфор (170 mg), калий (166 mg) и магнезий (44 mg).