Рибите, лавракът, атлантическият, суров имат 61 милиграма холестерол и 3,17 грама мазнини.
100 грама риба, лаврак, атлантически, суров не съдържат въглехидрати, не съдържа фибри, 17,78 грама протеин, 56 милиграма натрий и 78,03 грама вода
100 грама риба, кроакър, атлантик, сурово съдържат 104 калории, 5% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (41 mg), Витамин B-3 (4.2 mg) или Витамин B-12 (2.50 mg).
Хранителни вещества
Рибите, лавракът, атлантическият, суровият нямат въглехидрати
Рибите, лавракът, атлантическият, суровият нямат захар
Рибите, лавракът, атлантическият, суровият нямат фибри
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама риба, корвина, атлантик, сурово съдържат 56 mg сол, което представлява 4% от общата дневна нужда.
100 грама риба, кроакър, атлантик, сурово съдържат 78% вода, 78,03 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама риба, лаврак, Атлантик, сурови имат 17,78 гр протеин, което представлява 34% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Някои от витамините в Риба, лаврак, Атлантик, сурови са: Витамин А (41 mg), Витамин B-3 (4.2 mg) и Витамин B-12 (2.50 mg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Някои от минералите, открити в рибата, лавракът, атлантическият, суров, са: калий (345 mg), фосфор (210 mg) и натрий (56 mg).
Колко калории прави?
Мазнини и холестерол
Наситените мазнини
AHA (Американска сърдечна асоциация) препоръчва да ограничите дневния си прием на мазнини до по-малко от 130 милиграма.