Рибите, скумрията, осолените имат 95 милиграма холестерол и 25,10 грама мазнини.
100 грама риба, скумрия, осолени не съдържат въглехидрати, не съдържа фибри, 18,50 грама протеин, 4450 милиграма натрий и 43,00 грама вода
100 грама риба, скумрия, осолено съдържат 305 калории, което представлява 15% от общите ви дневни нужди.
Също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин К (7,8 µg), Витамин B-3 (3,3 mg) или Витамин D (25,20 µg).
Хранителни вещества
Рибите, скумрията, осолените нямат въглехидрати
Рибите, скумрията, осолените нямат захар
Рибата, скумрията, осолената не съдържа фибри
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама риба, скумрия, осолени имат 4450 mg сол, 297% от общата ви дневна нужда.
100 грама риба, скумрия, осолени съдържат 43% вода, 43 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама риба, скумрия, осолени имат 18,50 гр протеин, което представлява 36% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Основните витамини, присъстващи в рибата, скумрията, осолените са: витамин К (7,8 µg), витамин B-3 (3,3 mg) и витамин D (25,20 µg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Селен (73,4 mg), калий (520 mg) и фосфор (254 mg) са някои от минералите, присъстващи в рибата, скумрията, осолените.