Визуализирайте типичните аеробни класове, които всички знаем, добавете две барабанни пръчки. Да, добре сте прочели!, Барабаните свиреха на барабани, повече рок музика и интензивна хореография с напрегнати движения; води до мощна сърдечно-съдова рутина.
Барабанни пръчки които се използват не са често срещани и обикновени, тези тежат около половин килограм. Рутината е предназначена да симулира, че свирите на барабани в ритъма на музиката, докато правите изометрични хрускания, скокове, скачане на крикове, нападения, клекове и т.н.
Тренировката Pound rockout е много пълна сесия за кардио и съпротива, включваща упражнения за пилатес. С всяка сесия продължава 45 до 60 минути и а изгаря калории между 400 и 900 калории според създателите на тази концепция (Кирстен Потенца и Кристина Перенбум). Целта е да извайвате, укрепвате мускулите, които не се използват често, отслабвате, докато слушате любимата си музика.
Това звучи много забавно, това е още една възможност за занимания по фитнес, като зумба, спининг, тае-бо и т.н. Пионер в включването на тази дейност в Мексико беше фитнес залата "Hard candy" на Мадона. Дано повече фитнес зали възприемат тази оригинална дейност, за да я изпробват, би било приятно изживяване.
В YouTube можем да видим как са класовете:
- ОТСЛАБНЕТЕ КАТО МЪЖ - Clínica Metaboliko
- Павел Видал кубинският БВП губи относително тегло в региона; Държавата като такава
- Португалия отслабва като референтен партньор на компаниите от Оренсе
- Затлъстяване Преди да преминете през операционната зала (голяма операция) отслабнете - Специалисти в лечението
- Марта - Каласпара, Мурсия Отслабнете, подхранвайки се, по екологичен, осъзнат и естествен начин, без