В този преглед виждаме продукт, с който са израснали много деца: фъстъчено масло! И не традиционното фъстъчено масло от супермаркета, а натуралната фъстъчена паста на Body Fit. Заслужава ли фъстъчено масло място във вашата диета и каква точно е ползата от това фъстъчено масло? Ще го обсъдим по-долу!
Здравословно ли е фъстъченото масло?
Добре известно е, че ядките са здравословни. Например те осигуряват здравословни мазнини и растителни протеини, в допълнение към много мазнини и минерали. Фъстъците обаче не са официално ядки, така че какво ще кажете за здравословната стойност там?
Добра новина за любителите на фъстъчено масло - все пак е страхотна. Фъстъците съдържат не по-малко от 26 грама протеин на 100 грама. Те също така осигуряват голямо количество ненаситени мазнини и съдържат витамини В1, В2, В6 и Е. Те също са богати на минерали като калий, магнезий и цинк.
Ами всички тези калории?
Не е чудно, че фъстъците и фъстъченото масло са популярни сред спортистите. Те обаче имат и малко лошо име сред много хора. Фъстъченото масло също е доста калорично, с около 600 kcal на 100 грама. Това не е ли проблем, ако се опитвате да отслабнете например?
Ами ... да и не. Всъщност изхвърлянето на цяла торба с фъстъци не се препоръчва, ако искате да създадете калориен дефицит. Но наистина се нуждаете от малко здравословни мазнини за един ден! Сандвичът с фъстъчено масло е чудесен здравословен начин да го получите.
Добавки от фъстъчено масло
Все пак трябва да се направи малък коментар, защото не всички фъстъчено масло са еднакво здравословни. Това не се дължи на фъстъците, а на съставките, които се добавят повече. Например, много фъстъчено масло съдържа допълнително масло за допълнителна кремообразност. И това не винаги са здравословни мазнини ...
Захарта също е често срещан проблем. Захарта се добавя за „подобряване“ на вкуса! Така че можете също така да намажете шоколада с хляб. И накрая, много фъстъчени масла също са твърде солени.
Натурално фъстъчено масло
Именно затова продукти като Natural Peanut Spread са такова решение. Както подсказва името му, тази паста е направена от 100% фъстъци, без други добавки. Това означава, че има предимствата на суровите фъстъци, а не недостатъците на много други фъстъчени масла.
Това, което също е добре, е, че натуралното фъстъчено масло все още е много кремообразно. Това понякога се обърква с продукти, направени от 100% фъстъци. Освен това вкусът му прилича точно на добро фъстъчено масло, така че ако изберете вкусно и здравословно, естественото фъстъчено масло определено е добър избор!
Можете да поръчате това фъстъчено масло тук
Рецепти с фъстъчено масло
Не съм любител на фъстъченото масло, но опитвате ли се да вкарате повече ядки в диетата си? За щастие има повече общо с фъстъченото масло, отколкото използването му като намазка за сандвичи. В този блог сме събрали поредица от вкусни рецепти с фъстъчено масло за вас. Приятен апетит!
Сега не сте толкова любител на фъстъченото масло, но се опитвате ли да включите повече ядки в диетата си? За щастие има повече общо с фъстъченото масло, отколкото използването му като намазка за сандвичи. В този блог сме събрали поредица от вкусни рецепти с фъстъчено масло за вас. Приятен апетит!