можете да го получите и вие

Тази жена е свалила 25 килограма, след като е разбрала, че нейното здраве е заложено. Проблемите му със съня бяха повратната точка, за да се захване с бизнеса

Всеки, който има загуба на тегло ще ви каже, че има някакъв момент, в който решите да вземете решение да започнете правилния път и това възпламенява желанието ви отслабнете и се насладете на добро Здраве. За Джеси Торп беше, когато теглото й от 105 килограма буквално я държеше будна през нощта. "Не можех да спя по никакъв начин. Заспиването беше невъзможно и това доведе до много други неща като проблеми да диша ", уверява той" Профилактика ".

отслабнете

Двата трика за отслабване, с които да отслабнете с 40 килограма

Отначало той прибегна до приложение за преброяване на калории. "Бях заблуден през цялото време. Проследих работата си и се оказа, че изгарям много, но всъщност не го правя ", обяснява той. Скоро се отказа. Част от проблема си? Работното му време. Работете 60 часа седмично и той има само един почивен ден. Той е заобиколен от храна и обикновено е типът, който е най-натоварен с мазнини.

Какво промени всичко

Джеси искаше да яде повече зеленчуци вместо сандвичи и повече здравословни протеини вместо „чийз пържоли“ и „бекон“ (много типична диета на готвача), но просто Нямах свободно време да готвя Всеки ден от седмицата. Тогава нейният приятел й предложи решение изненадващо просто: пригответе всички ястия едновременно и след това замразетес. "Отне ми само час и половина максимум, за да приготвя ястията си. Много по-лесно е, когато го направите в началото на седмицата. Тогава е просто: вземете го и отидете", казва той.

Никога не се лишавайте от храните, които обичате! Приготвяйки ги, можете да намерите начини да ги направите по-здрави

Отначало той запази своето доста основна подготовка: "Започнах да правя прости неща като овесени ядки и салати от киноа за обяд. Но с времето се научих да експериментирам и да трансформирам любимите си калорични бомби в здравословни и вкусни неща. Например, Модифицирах рецептата си пиле с пармезан, за да го приготвите във фурната и в което имаше зеленчуци и по-малко тестени изделия ". За една година той е свалил 25 килограма и не планирате да спрете да практикувате този трик за отслабване.

Техните съвети

Според тази жена първото нещо, което трябва да направите, е да измислите лесни ястия, които да приготвите и отнесете. „Помислете за неща от семена от чиа, купи за смутита, салати с яйца и авокадо.“ Също така, за да приготвите ястия за обяд, препоръчваме да приготвите пуешки кюфтета от пуйка, карфиол, приготвен по различни начини (пюре, ориз, печен.), Мариновани гърди. "Харесва ми правите много неща едновременно, така че когато имам нещо във фурната, до него подготвям други неща, за да се възползвам от тях ".

Когато подправите ястията си правилно, е по-приятно да ги ядете. И най-важното,Никога не се лишавайте от храните, които обичате! Приготвяйки ги, можете да намерите много начини да направите по-здравословна версия на това, което харесвате.