100 грама соя, варено зряло, варено, без сол, съдържа 9,9 грама въглехидрати, 6,0 грама фибри, 16,64 грама протеин, 1 милиграм натрий и 62,55 грама вода

варена

Соята, варено зряла, варена, без сол, има 0 милиграма холестерол и 8,97 грама мазнини.

100 грама соя, варено зряло, варено, без сол съдържа 173 калории, 9% от общите ви дневни нужди.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (54 mg), Витамин A (9 mg) или Витамин K (19,2 µg).

Хранителни вещества

100 грама соя, варени зрели, варени, без сол съдържат 3% от общите ви дневни нужди: 9,9 грама въглехидрати.

100 грама соя, варено зряло, варено, без сол, съдържа 3,00 грама захари.

100 грама соя, варено зряло, варено, без сол съдържат 0% от общите ви дневни нужди: 1 милиграм натрий.

100 грама соя, варено зряло, варено, без сол, съдържа 62,55 грама вода, 62% от общото тегло.

100 грама соя, варено зряло, варено, без сол, съдържа 32% от общите ви дневни нужди: 16,64 грама протеин.

Препоръчани витамини

Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.

Витамин B-9 (54 mg), витамин A (9 mg) и витамин K (19,2 µg) са някои от витамините в соята, варено зряло, варено, без сол.

Препоръчани минерали

Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.

Някои от минералите, открити в соевите зърна, варени зрели, варени, без сол са: селен (7,3 mg), калий (515 mg) и желязо (5,14 mg).