100 грама семена, семена от хлебни плодове, сурови съдържат 29,2 грама въглехидрати, 5,2 грама фибри, 7,40 грама протеини, 25 милиграма натрий и 56,27 грама вода
100 грама семена, семена от хлебни плодове, сурови съдържат 191 калории, което представлява 10% от общите ви дневни нужди.
Семената, семена от хлебни плодове, сурови имат 0 милиграма холестерол и 5,59 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (6,6 mg), Витамин А (256 mg) или Витамин B-9 (53 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама семена, семена от хлебни плодове, сурови имат 29,2 грама въглехидрати, 10% от това, от което се нуждаете на ден.
Семена, хлебни семена, сурови без захар
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама семена, семена от хлебни плодове, сурови съдържат 25 mg сол, 2% от общата дневна нужда.
100 грама семена, семена от хлебни плодове, сурови съдържат 56,27 грама вода, 56% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама семена, семена от хлебни плодове, сурови имат 7,40 гр протеин, 14% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Витамин С (6,6 mg), витамин A (256 mg) и витамин B-9 (53 mg) са някои от витамините в семената, семената от хлебни плодове, сурови.
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Някои от минералите, открити в семената, семена от хлебни плодове, сурови са: калий (941 mg), желязо (3,67 mg) и фосфор (175 mg).