добавки

Хранителни добавки при бременност и кърмене допринасят за поддържане на адекватно здравословно състояние, както за майката, така и за детето. Доказано е, че диетата на майката е определяща за оптималното развитие на плода.

С подходящ хранителен статус много проблеми могат да бъдат предотвратени през периодите на предубеждение, бременност и кърмене. Ето защо днес е много често специалистът да Ви препоръчва да приемате хранителни добавки. Тези добавки са специфични за всеки период от гореспоменатите; предубеждение, бременност и кърмене.

Хранене в предубеждение

Храненето на майката през периода на зачеването е решаващо за постигането на здравословен процес на развитие, тъй като значително влияе както върху плодовитостта, така и в началната фаза на бременността. Растежът на плода е тясно свързан с хранителния статус на майката.

Ако мислите да забременеете, Отидете на лекар, за да прецените здравето си и да препоръчате подходящата хранителна добавка, ако имате нужда от нея. По този начин можете да приемете необходимите насоки за водене на здравословен начин на живот.

Консумирането на дълговерижни омега-3 мастни киселини, предимно ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), допринася за доброто здравословно състояние. Те предпочитат правилното функциониране на сърцето, белите дробове, имунната система и ендокринната система, както е посочено в публикация, направена в Годишния преглед на науката и технологиите за храните.

Хранителни добавки при бременност

Има изследвания, които разкриват колко е удобно добавете хранителни добавки към диетата на бременната жена. Тези добавки включват хранителни вещества като фолиева киселина, витамин В12, желязо, йод и други микроелементи като витамини и минерали.

Фолиева киселина (витамин В9) и витамин В12

Тези витамини са от съществено значение за правилното развитие на клетките. Фолиевата киселина действа от началото на бременността, затова се препоръчва да я приемате дори когато мислите за бременност.

Доказано е, че приемът на този микроелемент намалява риска от проблеми в развитието на когнитивната система на бебето, като дефекти на нервната тръба.

През деветте месеца, които трае бременността, нуждите от йод се увеличават. Те са свързани с правилен растеж и интелектуално развитие на плода. Ако адекватните нива на този минерал не се поддържат и има дефицит, бебето може да има вроден хипотиреоидизъм.

Желязо

По време на бременност нуждите от желязо се увеличават много, така че приемът на добавки се препоръчва редовно. По този начин се покриват както нуждите на майката, така и адекватният принос към бебето. Желязото е много важен минерал, тъй като участва в транспорта на кислород до клетките.

Омега-3 мастни киселини

Това са хранителни вещества, които са от съществено значение за организма. DHA допринася за развитието на мозъка, зрението и очите на бебето. Има също доказателства, че този тип липиди подобрява сърдечно-съдовото здраве на майките и децата.

Витамин D

Витамин D е важен, защото допринася за правилния растеж и развитие на костите при децата. Необходимо е да се поддържат адекватни нива на витамин D при майката по време на бременност, така че калцият да се абсорбира и правилното развитие на костите.

Какви компоненти има в хранителните добавки за кърмене?

По време на кърмене хранителните нужди са различни и по-взискателни, отколкото по време на бременност. Бебето се храни, като получава повечето от основните хранителни вещества от майката, чрез мляко. Поради тази причина трябва да бъдат осигурени адекватни добавки за тези нужди. Сред хранителните вещества в хранителните добавки за етапа на лактация са следните:

Фолиева киселина (витамин В9)

По време на лактацията нивата на витамин В9 на майката могат да намалят, тъй като част от него преминава в кърмата. Фолиевата киселина помага намаляване на умората и умората.

Витамини А и D

Кърмата е най-добрият източник на витамин А и витамин D. Витамин D допринася за усвояването и употребата на калций. Приносът на витамин D в кърмата ще бъде функция от нивата на витамин D на майката.

Кърмещата жена се нуждае от почти два пъти по-голямо количество йод да гарантира необходимия принос за бебето.

Калций и желязо

Нуждите на майката от калций и желязо по време на кърмене са значително увеличени. Желязото участва в образуването на червени кръвни клетки и хемоглобин.

Омега-3 мастни киселини

Те са необходими хранителни вещества за тялото. DHA допринася за нормалното развитие на мозъка и очите на бебето. В допълнение, това хранително вещество предотвратява възпалителни състояния.

Хранителните добавки могат да бъдат съюзник

Хранителните добавки по време на бременност и кърмене са специално формулирани, за да отговорят на нуждите на всеки етап. Не само трябва да се грижите за здравето си, когато вече знаете, че сте бременна, но също така е удобно да подготвите бременността си предварително. Всяка ситуация има своите особености и понякога е необходимо да се оцени контекстът, за да се знае как да се допълва правилно.

  • Shahidi F., Ambigaipalan P., Omega 3 полиненаситени мастни киселини и техните ползи за здравето. Annu Rev Food Sci Technol, 2018. 9: 345-381.ç
  • Valentin M., Mazeau PC., Zerah M., Ceccaldi PF., Et al., Acid folic и бременност: задължителна добавка. Ann Endocrinol, 2018. 79 (2): 91-94.
  • Обратно М., Hansson GK., Омега 3 мастни киселини, сърдечно-съдов риск и разрешаване на възпалението. FASEB J, 2019. 33 (2): 1536-1539.

Завършва фармация от университета в Саламанка (академична 2013-2018 г.). В момента Мария Виханде се е специализирала в областта на клиничните изследвания чрез Магистър по мониторинг на клинични изпитвания и медицински въпроси в CESIF (Център за висши изследвания на фармацевтичната индустрия). Той съчетава работата си с степен по психология преподава от UNED (Национален университет за дистанционно обучение). Мария Виханде направи извънкласни стажове в аптеката и е осъществил кариерния стаж в болница „Света София“ в Атина (Гърция), благодарение на програмата „Еразъм“. В момента работи като младши клиничен изследовател в групата за изследване на рака на гърдата GEICAM.

Анембрионална или анембрионална бременност се нарича още кухо яйце. Това е специфичен вид аборт. Който…

Периодът на бременността може да бъде един от най-красивите, но има някои чести инфекции по време на бременност, които ...

Особено за майките за първи път бременността може да бъде сложен процес, пълен със съмнения и несигурност. Контракциите ...

Коремна диастаза, или диастаза ректи, е частичното или пълно отделяне на мускулите, които се съединяват ...

Различните видове таз влияят върху развитието на труда. Нека започнем с това, че тазът е набор ...

От първите седмици на бременността гърдите започват да растат, така че е удобно да започнете да използвате ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.