В най-добрия случай тези хапчета не струват нищо. В най-лошия случай те могат да причинят сериозни странични ефекти и други здравословни усложнения. Добър пример за това е хром пиколинат, чиято полза от загуба на тегло може да дойде с цената на мутирала ДНК. Звучи ли това като преувеличение? Просто продължете да четете.
The хром пиколинат използва се като хранителна добавка. Обикновено се получава под формата на хапчета и се продава свободно. И въпреки че е добавка, тя не се регулира от Администрацията по храните и лекарствата (FDA), така че нито едно от твърденията за способността му да отслабва на потребителя не е доказано или отхвърлено.
Често е хром пиколинат Той се предлага на пазара като билкова добавка. Ако дори след като прочетете тази статия искате да закупите този продукт, не забравяйте да отидете в надежден магазин, тъй като има известни случаи на отравяне от замърсени добавки.
Хромът, без пиколинат, е естествен минерал, който откриваме в много храни като месо, мазнини и растително масло. Специфични храни, които съдържат хром, включват моркови, картофи, броколи, пълнозърнести храни и меласа. Други примери могат да бъдат яйцата и бирената мая.
Картофи и моркови, храни, богати на хром. (Снимка: Кристофър Фърлонг/Гети Имиджис)
От моя опит от почти 10 години като диетолог, уверявам ви, че хората могат да опитат почти всичко, за да отслабнат. Диетата и упражненията се оказаха най-ефективните методи, но по някаква странна причина хората намират новото хапче или продукт на пазара за по-привлекателни.
Ефекти на хром пиколинат върху тялото ви:
За да разберете как действа хромовият пиколинат в тялото ви, първо е необходимо да обясните как тялото произвежда инсулин.
Всеки път, когато ядем, тялото ни отделя хормон, наречен инсулин. Това произхожда от панкреаса и помага на тялото с глюкоза, необходима на клетките да функционират правилно. Те могат да възприемат глюкозата като гориво, от което се нуждае превозно средство (в този случай клетки).
С това обяснено, ние ще продължим с начина, по който хром пиколинат се намесва в този процес. Хромът е изследван многократно за способността му да подпомага инсулина в работата му по разпределение на глюкоза; обаче не може да се получи положителна полза от тази хром способност. Но тази характеристика на хрома е разумно използвана от маркетинговите отдели на компаниите, които предлагат тези продукти, за да предявяват всякакви претенции.
Ползи от консумацията му:
The хром пиколинат е силно популяризиран в нашето общество заради предполагаемите му способности за борба с диабета и затлъстяването или за помощ при проблеми с изграждането на мускулите.
Тъй като хромът играе роля в преработката на мазнини и въглехидрати, някои диетолози дори твърдят, че той може да бъде полезен в борбата със затлъстяването, тъй като изглежда, че тази добавка има реална способност да намалява апетита и апетита (1), като спира компулсивната консумация на някои храни. И това е до известна степен най-правдоподобната полза.
Има обаче и други, които почти не са изследвани и включват способността на хром пиколинат да противодейства на депресията, да увеличава енергията и да понижава холестерола.
Но както повечето добавки, и тази има странични ефекти.
Странични ефекти:
Както при всяка добавка или лекарство, първото нещо, което човек трябва да се информира, е за възможните странични ефекти, които могат да възникнат от ежедневната му консумация.
Ако приемате някакъв вид лекарства, без съмнение първо трябва да се консултирате с вашия доверен лекар, ако хром пиколинатът може да причини конфликт поради сместа.
Но не сте под лекарства, трябва да избягвате тази добавка, особено ако сте бременна, кърмите или имате чернодробно заболяване.
Връщайки се към страничните ефекти, е необходимо да се отбележи, че днес все повече изследвания показват, че хром пиколинатът може да има много драстични отрицателни ефекти. Две изключително реномирани проучвания отбелязват, че може да причини ДНК мутации в резултат на реакции с други елементи, открити в тялото.
По-малко драматичните странични ефекти включват главоболие, гадене и световъртеж.
Заключения:
Споделям тази статия, защото здравен специалист ме тревожи за популярността, която тази добавка набира; като се има предвид, че ако някой иска да отслабне, има много по-нежни алтернативи на нашето тяло.
Ако въпреки всички предупреждения в тази статия искате да закупите тази добавка, мога да ви препоръчам само чрез оторизиран дистрибутор във вашата страна, за да избегнете замърсените или некачествени проби.