Повечето от нас, които спортуват или следят храненето си, винаги търсят информация относно добавките, особено за изгаряне на мазнини или отслабване. Ето защо на супер маса с 3-те ТОП диетолози от # EntreNu3 и треньор по фитнес начин на живот Кейджи Йошики Говорим за добавките, които препоръчваме, за да бъдете във форма.
Слушайте аудиото на NU3 Подкаст, за здравето и храненето!

идеалната

Има добавки "За отслабване", Какво:

  • спомагат за метаболизма на повече мазнини,
  • повишаване на сърдечната честота в тренировките
  • са диуретици или
  • подтискащи апетита.

Въз основа на изследвания; знания и опит на диетолозите Сол Сигал, Фернанда Алварадо, Мариана Камарена; и диетолог Кейджи Йошики, ето какво заключихме:

1- L- карнитин. Помага за понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите според съответните проучвания. Той не е селективен с мазнините, които се метаболизира. Препоръчително е да се приема на гладно или преди тренировка. Само ако тренирате! Течният вариант се абсорбира по-добре, но трябва да го държите в хладилник, затова ви препоръчваме на хапчета.

4- Гарциния Камбоджа. Е азиатски тропически плодове, Той има хидроксилимонена киселина -HCA-, която според някои проучвания подобрява изгарянето на мазнините и намалява апетита. Изглежда, че блокира ензима цитратна лиаза, който тялото използва за създаване на телесни мазнини от прекомерна консумация на въглехидрати. Освен това повишава нивата на серотонин, което ви кара да се чувствате по-малко гладни. И подобрява функцията на инсулина, за да използва глюкозата за енергия. Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, нямате нужда от нея.

  • CLA- Вие мобилизирате мазнини
  • L-карнитин- Транспортирате и мобилизирате повече мастни киселини в клетката за енергия!
  • Кофеин- Това ви дава повече енергия за тренировка и ефектът „изгаряне на мазнини“ се засилва!

Винаги включва антиоксиданти: коензим Q10, vit C и E!

И какво упражнение?

Сърдечно-съдови този, който харесвате! Велосипеди, танци, джогинг, разходка. За цялото население!