Свойствата на тези храни ни помагат да премахнем локализираните мазнини

Споделете статията

Бананът, плод, богат на калий и магнезий. Гети Имиджис

поддържане

The плосък корем Това е нещо, което много жени и много мъже преследват. За да постигнете това, е неизбежно да се грижите за диетата си и, разбира се, да водите активен и здравословен живот. Не забравяйте, че коремът е една от частите на тялото който има тенденция да се разширява най-много. Без да имаме нужда от наднормено тегло, можем да носим червата, които са най-грозни. Има редица храни, които ще ни помогнат да поддържаме плосък корем, включително плодове.

В допълнение към улесняване на движението на червата, плодове елиминират токсините и помагат за изгарянето на липиди или мазнини благодарение на факта, че те са богати на флавоноиди. Фибрите, които съдържат, също помагат за предотвратяване на досадното подуване. Обърнете внимание на тези плодове по-долу, ако искате да подобрите фигурата си.

Бананът

Някои хора отхвърлят бананите, защото погрешно мислят, че осигуряват много калории. Всъщност едно парче съдържа между 55 и 110 калории. Това е плод с голяма хранителна стойност и богат на калий и магнезий, ключови минерали за спортисти. Калият балансира нивата на натрий, така че помагат за предотвратяване на задържане на течности.

Плодове от гората

Допреди няколко години беше доста трудно да се намерят горски плодове като малини или боровинки в супермаркетите, но в днешно време има много хора, които вече ги предоставят на потребителите. полезни храни. Те са плодове, които пречистват тялото и го предпазват благодарение на факта, че са богати на антиоксиданти. Те почти нямат калории, осигуряват фибри, грижат се за чревната флора и нейната противовъзпалителни свойства да ни накара да почувстваме по-лек корем. Те могат да се приемат и като запарка преди закуска или като заместител на кафето.

Ананас

Този плод е основно вода, така че е отличен диуретик. Вкусният ананас е богат на фибри, витамини и минерали. Защо е добре за плосък корем? Отговорът е бромелаин. Това е храносмилателен ензим който се бори с възпалението. Освен това предотвратява инфекции и сърдечно-съдови заболявания. Може да се приема натурално, консервирано или сочено.

Зелената ябълка

По-конкретно сорта Баба Смит това е особено полезно, според изследванията. Учени от Вашингтонския държавен университет откриха, че тази зелена ябълка съдържа съединения, които помагат в борбата със затлъстяването. Тези съединения изгарят мазнини и токсини. Неговата препоръка е да приемате по един на ден.

Папая

Богат на витамин С, този плод се откроява със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Също така се откроява със съдържанието си на фибри, калций, фосфор, желязо и витамини, което благоприятства имунна система и чревния тракт.