Не сте сигурни какво да ядете тази седмица? Тук имате предложение за закуски, обеди и вечери, за да спазвате здравословна диета.
Актуализирано на 4 ноември 2020 г., 17:08
Много здравословни рецепти
Тези идеи за здравословни храни ще бъдат чудесни, ако искате да следвате нашите здравословно седмично меню.
Опция 1
Тост за хляб с хумус, чери домати и босилек
По желание: млечна или зеленчукова напитка и/или кафе или чай
ВАРИАНТ 2
Портокал и ябълка с канела
По желание: млечна или зеленчукова напитка и/или кафе или чай
Вариант 3
Овесени ядки с кисело мляко и ябълково пюре
По желание: млечна или зеленчукова напитка и/или кафе или чай
Вариант 4
Тост за хляб с прясно сирене и грозде
По желание: млечна или зеленчукова напитка и/или кафе или чай
Вариант 5
Овесена каша с кисело мляко ягоди, банан и смес от семена
По желание: млечна или зеленчукова напитка и/или кафе или чай
Опция 1
Зелена салата с чери домати, босилек, лук и прясно сирене
Печен картоф
Вариант 2
Кафяв ориз с къри
Турция шиш
Вариант 3
Печени патладжани, тиквички, домати и гъби
Филия хляб
Вариант 4
Леща с къри
Вариант 5
Салата от спанак, краставица, морков, авокадо и кедрови ядки
Пълнозърнести спирали с домашен доматен сос
Телешки стек
Опция 1
Вариант 2
Печен картоф
Вариант 3
Филия хляб
Артишок Омлет
Вариант 4
Салата от паста с артишок, домати и прясно сирене
Вариант 5
Кафяв ориз, задушен с кедрови ядки
Сьомга на скара
Закуски
Мини сандвич с риба тон
Гуакамоле с крудити
Тези рецепти са идеални за спазване на здравословно седмично меню, базирано на метода на Харвардската плоча.
- Ако харесвате нашите рецепти, със сигурност курсът Как да организирате седмичното си меню ще ви заинтересува.
- Здравословни ястия за бременни жени Какво може да яде бременна жена ЗДРАВНА ПОЩА
- Здравословни, вкусни и домашни ястия за диабетици El Nuevo Herald
- Противовъзпалителна диета меню за цялата седмица
- Как да пазарувате през цялата седмица Основни храни за карантина
- Диета за цялата седмица с препарати за всяко хранене за деня