план

Увеличената простата често се среща при възрастни мъже. Това може да причини повишена честота на уриниране и инконтиненция, които могат значително да попречат на ежедневните дейности. Ето индийски хранителен план за разширени проблеми с простатата, както и списък с храни, които трябва да се ядат и да се избягват за здравето на простатата.

Какво се случва при увеличен проблем с простатата?

  • Простатната жлеза е основната отговорна за производството на сперма.
  • Увеличението блокира потока на урината през уретрата.
  • Това състояние го стеснява и предизвиква свиване на пикочния мехур, което го принуждава да изтласква урината.
  • В крайна сметка може да доведе до свръхчувствителни мускули на пикочния мехур.
  • Тъй като урината не се изпразва напълно, тя започва да се натрупва в пикочния мехур.
  • В резултат на това човек може да развие състояния като камъни в пикочния мехур, остро задържане на урина или кръв в урината.
  • Тези усложнения могат да бъдат намалени чрез спазване на правилните видове промени в начина на живот и здравословна диета.

Фактори, които влияят върху здравето на простатата:

Има определени напитки и храни, които са ефективни за добро здраве на простатата. Всъщност диетата може да направи голяма разлика, като намали риска от уголемена простата. Възможно е да се сведе до минимум възпалението и също така да се намали растежа на простатата с приема на хранителни храни.

В допълнение към здравословното хранене, начинът ви на живот, както и физическата активност, влияят върху здравето на простатата. Упражнението може да контролира симптомите на уголемена простата. Някои от най-добрите упражнения за това състояние са резистентност и аеробни упражнения.

Управлението на стреса също е от решаващо значение по отношение на здравето на простатата. Тя може да бъде от голяма помощ за намаляване на тазовото напрежение. Стресът понижава нивото на цинк в тялото ви. Този минерал е много важен за по-добро здраве на простатата.

Храни за здравословна простата:

Нека да разгледаме някои от най-добрите храни, които можете да ядете, за да намалите проблемите с уголемяването на простатата.

Варените домати съдържат много мощен антиоксидант, наречен ликопен. Ликопенът атакува вредните свободни радикали и помага на организма да сведе до минимум риска от уголемена простата и агресия. Процесът на готвене помага да се улесни достъпът до този антиоксидант.

Този кръстоцветен зеленчук има фитохимикал, който помага за намаляване на оксидативния стрес. Намалява прекомерния растеж на клетките, което води до увеличаване на простатата. Броколите съдържат съединение, което води до смъртта на ненужни клетки на простатата, което води до увеличаване на простатата.

Този универсален чай съдържа множество антиоксидантни съединения, известни като катехини. Тези катехини са антиканцерогенни и също така предотвратяват мутацията на здрави клетки. Прочетете за ползите от чая Matcha.

Плодовете предлагат мощни антиоксиданти, които помагат за неутрализиране на свободните радикали и борбата с възпалението и болестите в тялото. Малините, къпините и ягодите са с високо съдържание на витамин С. Това помага да се сведат до минимум симптомите на уголемяване на прострата, като се контролира подуването и уринирането.

Рибите със студена вода като сардини, пъстърва и сьомга предлагат здравословни мазнини, които предпазват тялото от възпаление. Омега-3 мастните киселини не могат да се произвеждат от нашите тела, затова трябва да ги набавяме от хранителни източници.

Храни, които трябва да избягвате за здрава простата:

Яйчните жълтъци имат по-високо съдържание на арахидонова киселина. Това е омега 6 мастна киселина и увеличава възпалението. По-добре да избягвате жълтъчната част. Можете обаче да консумирате яйчен белтък.

Ограничаването на приема на кафе, газирани напитки и чай може да бъде от голяма помощ за вашето здраве на пикочните пътища.

Елиминирайте храни с високо съдържание на натрий, бяло брашно и захар, тъй като тези храни са склонни да увеличават възпалението.

Алкохолът може да увеличи дразненето на простатата и пикочния мехур, което може да доведе до често уриниране. Ето защо е по-добре да се въздържате от пиене на алкохол.

Лютите сосове, къритата и лютите чушки могат да причинят много симптоми, свързани с уголемена простата. Ето защо е важно да се избягват тези храни.

Млечните продукти са богати на наситени мазнини, както и някои възпалителни химикали, които са нездравословни за здравето на простатата.

Червеното месо може да повиши нивото на вашата арахидонова киселина. Това от своя страна може да увеличи възпалението и да доведе до уголемена простата, което води до проблеми с уринирането.

Индийски хранителен план за увеличени проблеми с простатата

Ето индийски хранителен план за увеличени проблеми с простатата, който може да се следва за контролиране на симптомите.

Рано сутринта: Накиснати бадеми (2) +

Накиснати орехи (2).

Закуска: 2 Целунете Cheelas с доматен чатни.

Или 1 чаша растителни овесени ядки.

Полунощ: 1 чаша кисело мляко с 1 чаена лъжичка ленено семе на прах.

Или 1 чаша сок от нар.

Обяд: 1 чаша салата +

червен боб O Dal 1 чаша.

1 чаша спанак къри +

2 пълнозърнести филки +

1 чаша краставица и доматен райта.

Следобед: 1 чаша зелен чай с шепа тиквени семки.

Или варена чана чат.

Вечеря: 1 купичка прясна доматена супа ИЛИ спаначена супа от леща +

1 чаша зеленчуков пулав ИЛИ зеленчуков хичади.

Сотирани зеленчуци (броколи, зеле, гъби и цветни чушки).