прекъсване

Постоянното гладуване е една от най-популярните диетични опции в момента, но експертът по здраве и фитнес Джилиан Майкълс казва, че това няма да ви помогне да отслабнете. Разберете какво ще каже известният треньор за тенденцията, ако обмисляте периодично гладуване като част от вашия план за отслабване с 37,5 mg фентермин.

Все още трябва да ядете

Приемът на храна е все още важен, когато искате да отслабнете, защото в противен случай тялото преминава в режим на оцеляване и задържа мазнините, които има.

„Много хора правят грешката, като мислят, че гладуването е синоним на това да не ядете или драстично да намалите калориите си, което не е“, казва Майкълс. "Постенето е просто период от време, когато не ядете. Това не означава, че ядете по-малко, което не е лошо, ако се опитвате да отслабнете, но това е отделен въпрос.".

Постоянното гладуване все още е полезно за вас, това просто не е ключ към отслабването.

„Постоянното гладуване е наистина добро, за да останете възможно най-дълго жизнени, колкото е възможно“, казва треньорът, отбелязвайки неговите анти-стареене и общите ползи за здравето.

Калориите са ключови

Калоричният прием и това, което изгаряте, е ключът към отслабването, казва Майкълс.

"[Постоянното гладуване] не е наистина добро за отслабване. Това просто не е вярно", отбелязва той. "Единственото нещо, което работи за отслабване, е калориите, които влизат и калориите излизат. Ако ядете повече енергия, отколкото тялото ви се нуждае на ден, тогава ще съхранявате тази енергия като мазнина, точка. Ако искате да отслабнете, не . Всъщност няма значение. Когато консумирате калории. Важно е само колко консумирате и колко изгаряте ".

Майкълс препоръчва "ядене на всеки три до четири часа, така че автоматично ви дава бърз период от една нощ от минимум 12, максимум 16 часа на гладно. Това е всичко." За да научите повече за хапчетата за фентермин и бързата загуба на тегло, свържете се днес .