Ако искате да спрете да преяждате и да се почувствате сити, имаме новини за вас. Науката казва, че включете авокадо във вашата диета и извадете някои въглехидрати.

Ако с нетърпение очаквахте момента, в който науката потвърди, че яденето на авокадо може да ви помогне да отслабнете, поздравления. Денят дойде. Установено е, че добавянето на авокадо към ястията (и премахването на някои въглехидрати) ще ви накара да се почувствате по-сити и ще спестите от калории.

искате

Изследването, проведено от Технологичния институт в Илинойс, е изследвало 31 души с наднормено тегло. Пробата разпръсна два вида ястия: едно със 76% въглехидрати и 14% мазнини с общо 680 калории. И още една, със същото количество калории и мазнини, но с по-малко въглехидрати. При тези хранения субектът изяжда половин авокадо и когато го направи, се чувства много по-добре, по-сит и заситен.

Участниците в проучването се съгласиха с това ястия с авокадо (или половината, или цялото) те бяха много по-удовлетворяващи и ги остави по-малко гладни. Проучването не се фокусира върху загубата на тегло, а върху удовлетворението, но беше лесно да се види как този фактор пречи на другия. Следователно, Ако искате да отслабнете с килограм, поставете авокадо в живота си. Въпреки че трябва да се храните здравословно.

Ако слушате тялото си и се съсредоточите върху храненето само когато сте гладни, най-доброто нещо, което можете да направите, е да ядете лесно смилаеми храни с високо съдържание на мазнини, които ви държат встрани, когато става въпрос за преяждане.

The авокадото е с високо съдържание на мононаситени мазнини, така наречените „добри“ мазнини, които са най-добри за отслабване, така че яденето на половин плод на ден, особено с храна, ще ви помогне да стигнете по-добре до вечерята, няма да е необходимо да консумирате толкова много въглехидрати и всички с просто салата половин авокадо и малко смесена маруля. Здравословно, богато и питателно хранене.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Ако с нетърпение очаквахте момента, в който науката потвърди, че яденето на авокадо може да ви помогне да отслабнете, поздравления. Денят дойде. Установено е, че добавянето на авокадо към ястията (и премахването на някои въглехидрати) ще ви накара да се почувствате по-сити и ще спестите от калории.

Изследването, проведено от Технологичния институт в Илинойс, е изследвало 31 души с наднормено тегло. Пробата разпръсна два вида ястия: едно със 76% въглехидрати и 14% мазнини с общо 680 калории. И още една, със същото количество калории и мазнини, но с по-малко въглехидрати. При тези хранения субектът изяжда половин авокадо и когато го направи, се чувства много по-добре, по-сит и заситен.

Участниците в проучването се съгласиха с това ястия с авокадо (или половината, или цялото) те бяха много по-удовлетворяващи и ги остави по-малко гладни. Проучването не се фокусира върху загубата на тегло, а върху удовлетворението, но беше лесно да се види как този фактор пречи на другия. Следователно, Ако искате да отслабнете с килограм, поставете авокадо в живота си. Въпреки че трябва да се храните здравословно.

Ако слушате тялото си и се съсредоточите върху храненето само когато сте гладни, най-доброто нещо, което можете да направите, е да ядете лесно смилаеми храни с високо съдържание на мазнини, които ви държат встрани, когато става въпрос за преяждане.

The авокадото е с високо съдържание на мононаситени мазнини, така наречените „добри“ мазнини, които са най-добри за отслабване, така че яденето на половин плод на ден, особено с храна, ще ви помогне да стигнете до вечеря по-добре, няма да е необходимо да консумирате толкова много въглехидрати и всички с просто салата половин авокадо и малко смесена маруля. Здравословно, богато и питателно хранене.