За да отслабнете, правете нашите уроци по зумба от вкъщи, ще ви харесат

Откакто Бето Перес, създателят на Zumba, накара хората, които искат да намерят различна дейност за фитнес танци, растежът им е неудържим, като по този начин се превърна в треска, която се разпространи из фитнес залите по целия свят.
Специфичният му начин на практикуване е с хореографии, ръководени от инструктор, който използва предимно латино ритми като самба, меренге, регетон, кумбия и салса, наред с други, генерирайки това забавна и дидактична алтернатива за комбиниране танци с аеробика.

няколко


За да отслабнете, той е представен като отлична опция, с която можете да изгаряте до 500 калории на час, от друга страна, позволява правилното поддържане на физическото състояние на човека, тъй като помага на тялото да придобие сила и енергия, също помага a оптимално мускулно развитие в различни части като предимно краката и задните части.


Зумба обикновено се практикува от хора от всички възрасти, както мъже, така и жени, които в тази дейност виждат предимно възможност за отвличане на вниманието и борба със стреса, тъй като техните упражнения и процедури допринасят за освобождаването на серотонин и допамин, които влияят на важните в основни аспекти като учене, мотивация и релаксация.


Други предимства, които предлага, са подобряване на кръвообращението, адекватното насърчаване на гъвкавостта и регулирането на нивата на триглицеридите и холестерола, като по този начин помага за предотвратяване на възможни заболявания в бъдеще. Обикновено хората, които започват или не са правили преди тези упражнения, започват с периоди от 20 минути в продължение на 3 дни в седмицата.


Съществуват обаче и други алтернативи за хора, които са в по-напреднало физическо състояние, което ще определи броя минути и дни, до които рутинните програми ще бъдат удължени, те могат да достигнат до 150 или 180 минути на седмица, във всеки случай, минимумът, който се практикува, е два пъти седмично, без да се забравя, че определени дни трябва да бъдат запазени за почивка на тялото.


Важно е да запомните, че за да отслабнете с танци, диетите и плановете за обучение, които уебсайтът www.ictiva.com предлага са много успешни, както и техните инструктори, които задължително трябва да бъдат сертифицирани, за да насочат човека към постигане на целите комплект.

В ictiva, вашият домашен фитнес, е онлайн фитнес залата, където ще намерите повече от двадесет стаи (аеробика, фитнес, TBC, битка, пилатес, йога, стъпала, бокс, коремни мускули ... и много други) за извършване на физическа активност, адаптирана към вашите цели и условия, плюс планове за обучение, които включват диети. Опитайте безплатно.

Печелете награди, като се подготвите! Правете видеоклипове, споделяйте в социалните мрежи, печелете точки и печелете дори пътуване!