Това са предметите, които никой не ни преподава и всички очакват да знаете. Реалността е, че мотивацията не е нещо, което се открива, сякаш търсим Уоли в картината на вашия живот.

мотивацията

Статистика # 1: Ако търсите мотивация, това е така, защото вече сте я загубили. Усещането за мотивация може да бъде краткотрайно и ненадеждно. Същото е, когато се запитате "Как да намеря вдъхновение за започване на нов бизнес тази година?" Звучи малко нелепо! Ние бяхме възпитани да вярваме, че мотивацията е нещо, което пада от небето, същото важи и за проблемите с творчеството.

Статистика # 2: Забравете за мотивацията. По-добре изградете система.

Гарантирам, че ако попитате някой, който търси мотивация: кажете ми какво искате да постигнете? Всички ще ви отговорят: спечелете повече пари, имайте бизнес, отслабнете, поискайте повишение ...

И ги питам: а каква е следващата стъпка? Всички ме гледат така, сякаш питам нещо на китайски. Никой няма отговор. Най-доброто винаги ще бъде да имаш цел и план, който да следваш, за да я постигнеш.

Грешката е, че научихме, че вярването, че наличието на голяма цел ще ви даде мотивация да направите нещо, а очакването на същата мотивация ви дава идеалното извинение да не правите нищо.

Напишете отговорите на двата предишни въпроса: цел и план. Правейки го систематично, ще намерите начин и ще го постигнете.

ЛОШ ПРИМЕР: "Искам да отслабна."

ДОБЪР ПРИМЕР: "Искам да сваля 4 килограма на месец." То е конкретно: „Искам да ям три здравословни хранения седмично и да ходя на фитнес 2 пъти седмично по 15 минути“.

Сега го направете: в календара си планирайте час в неделя, за да купите и трите ястия, пригответе ги и ги оставете готови в хладилника си. Не забравяйте дневния ред и 2 пъти, когато ще ходите на фитнес.

Как да спрем да отлагаме?

Проблемът е в мързела, по-известен като отлагане. Тоест да отложа нещо, което трябва да направя, а не да го правя. Колко пъти сте казали: „Искам да направя това, но не знам, мисля, че съм малко мързелив“.

Има три неща, които искам да споделя, които ми помагат:

1. Погрижете се за езика, с който се обръщате към себе си.

Чували сте фрази, които хората си казват, за да се оправдаят: „такива сме ние мексиканците, какво ще правим“; „Просто съм дебела ...“; „Не съм роден за това ...“. Когато чуя това, просто си мисля да ударя този човек.

Начинът, по който се отнасяте към себе си, се превръща във вашата реалност. Или по-точно, това вече е вашата реалност.

Вместо това кажете неща като: „Уча се да подобрявам точността си“; „Все още не се виждам така, както искам, но се уча да се храня по-добре“; „Не знам всичко, но искам да се науча“; „Трудно ми е да чета, но го правя ежедневно“, „Все още не печеля това, което искам, но се боря да го получа.“ Виждате разликата?

2. Бъдете ужасно честни относно приоритетите си.

Най-често използваното оправдание в наше време е: нямам време!

Когато някой каже - "Хей, искаш ли да отидеш на тази среща?" В главата ти има само тези мисли: „ще има хора, които не познавам, колко нервни, не знам какво ще кажа, или ще има Х човек, който не харесвам, аз също има много да се направи ... ", но устата ти казва:" Бих искал да отида, но нямам време"

Представете си, че някой друг ви пита: „за бизнеса, за който говорим, какво мислите, ако започнем следващия месец“.

В главата ти: „Не съм сигурен, страхувам се да инвестирам, не знам дали имам какво е необходимо, не се доверявам напълно ...“ В устата ти: „Не знам, следващия месец ще съм зает, Нямам време"

По-честен начин да го направите е да кажете: "Знаете ли какво, наистина оценявам вашата покана/оферта, но това не е в приоритетите ми за тази година."

На кого бихте се възхитили най-много? На някой, който ти казва "Нямам време" или някой, който ви казва „Имам приоритети“. Ние вярваме, че „да бъдеш зает“ и „да нямаш време“ е символ на някой успешен и отразява само някой, който не знае как да управлява времето и живота си.

Ако сте честни, много от нещата, които отлагате, са, защото първоначално не е трябвало да ги приемате, във вас има нещо, което не иска да ги прави или имате твърде много неща за вършене.

3. Правете бебешки стъпки.

Класически пример: Завършете тезата.

Знаете ли защо не го завършите? Защото си поставяте невъзможни цели: „Ще напиша ежедневна глава, ще я приготвя преди 31 декември, ще направя всичко за един уикенд“.

Бебешка стъпка би била: „Ще пиша половин страница всеки трети ден“ или „Ще пиша всеки уикенд“, така че вече бихте я завършили, вместо да чакате своя „мотивационен удар“.

Ако искате да прочетете книга, поставете си за цел да четете половин страница на ден, ако искате да се подложите на диета, два дни в седмицата спазвайте диетата.

Предприемането на бебешки стъпки носи по-дългосрочни резултати. Не забравяйте, че бебешките стъпки са малки триумфи. И тези малки триумфи също носят мотивация и чувство за постижение, което ще ви отведе на правия път.

Какво можете да направите сега.

Почти сме в средата на годината. Колко от вашите цели или новогодишни решения вече сте отпаднали поради липса на мотивация? Нямате нужда от мотивация, а от система. Запомнете целите си и сега начертайте маршрут от малки стъпки, най-лесният и лесен за изпълнение.