ИЗЧИСЛЯВАНЕ НА ИТМ, ПРЕПОРЪЧЕН ИНТЕРВАЛ НА ТЕГЛОТО И% ТЕЛА МАСТАВА

Индексът на телесна маса (ИТМ) ви позволява да разберете дали теглото ви е адекватно на вашия ръст. Този индекс е валиден само за възрастни над 18-годишна възраст и не е полезен за спортисти, бременни жени, деца или възрастни над 70-годишна възраст.

ваша

Трябва само да въведете теглото и височината си и ще разберете текущия си хранителен статус.
ИТМ = Тегло (Kg)/Височина (метри).

Категории и ценности на I.M.C според Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO) и СЗО. В испанския консенсус за оценка на затлъстяването класификацията според ИТМ е установена в:

1. Хранителна оценка

Изчислете своя индекс на телесна маса

2. Оптимално тегло

В Диети по ваша мярка ще можете да знаете като ориентир препоръчителния диапазон на теглото за вас.
За това е необходимо да знаете физическия си тен (обиколка на китката), ръст и пол.

Изчислете оптималното си тегло

В допълнение към ИТМ и препоръчителното тегло и тъй като тези формули имат своите ограничения при атлетични и здрави индивиди, знаейки процента телесни мазнини може да ни предостави по-точна информация, за да определим в такива случаи дали повишаването на теглото или ИТМ се дължи на излишни мазнини или ако това се дължи на индивида, съдържащ голямо количество мускулна маса.

Само в тези везни с измерване на телесни мазнини (биоелектричен импеданс), които се предлагат в аптеките или в битови везни, ще можете да знаете точно колко телесни мазнини имате и следователно какво остава.

В Диети по ваша мярка ние предоставяме на ваше разположение ориентировъчна таблица на телесните мазнини според възрастта и пола, за да знаете точно хранителната ситуация, в която се намирате.