зависимост развитието

Какво е мамят храна?

"Cheat" означава "cheat", а "хранене" означава "храна". Изневерявайте на храната и тя носи това име, защото това е безплатната храна, която правим, когато спазваме определена диета, или просто имаме здравословна диета и използваме тази храна, за да нарушим рутинната си диета.

За какво е?

Психологически това помага на главата ни, може да бъде като вид награда, когато спазвате много строга диета. Или „наслада“ на сетивата, която не можете да злоупотребявате в ежедневната си диета.
Използва се и като натоварване, в случай на дефиниционна диета, диети с много ниско съдържание на ккал, измамно хранене може да бъде натоварване, начин да се каже на тялото да не свиква да яде малко ккал и да не причинява летаргия на метаболизма.

Колко измамни ястия мога да направя седмично?

Зависи от целта и ситуацията на всеки човек, кратко обобщение от моя гледна точка:

  • Отслабване: 1 на всеки две седмици (2 седмици) или 1 седмично (в зависимост от развитието)
  • Определение: 1 седмица или 1 две седмици (в зависимост от развитието)
  • Поддръжка: 1 седмично или 2 (по изключение)
  • Обем: 2 седмично
  • Определение "крайност": няма (да се състезаваш, някаква специална ситуация .)

Колко ястия е мамят?

Едно хранене на ден

Само една чиния или мога десерт?

В едно и също хранене можете да ядете десерт, според мен ям, докато вече не мога!

Мога ли да направя мамят ДЕН вместо мамят храна?

"Cheat Day" (почивен ден)
НЕДЕЙ! Много хора вярват, че мамят ден хранене може да бъде загуба ... и не! това ще ви накара да забавите много работата през седмицата-

Трябва ли измамата да е нездравословна храна?

Не е задължително, много често се срещат ястия с нежелана храна, но наистина всеки трябва да яде каквото иска, сладко или солено, или и двете!

Кога мога да го ям?

Един ден в седмицата или две седмици, следвайки плана си, е важно да планирате, за да не се провалите!

Ще ме върнете ли в моите аванси?

Ако правим всичко установено правилно през седмицата, следвайки указанията на вашата диета, НЕ трябва да ви влияе негативно, а напротив, става нещо положително. Ако нещата се правят добре в 90% от случаите всичко работи правилно.

Помага ли ми да ускоря метаболизма си?

„Ускоряване на метаболизма“, приготвянето на мамени ястия помага, както казах и преди, да не свикнете тялото да функционира с малко калории и следователно да предотвратите бавен метаболизъм, но внимавайте! за две, три или 4 седмици метаболизмът не се забавя! И освен това има и други фактори, които активират метаболизма.
Във всичко това има и въпросът за лептина, хормон, секретиран от мастните клетки или адипоцитите, който информира за състоянието на енергийните резерви. Учените са открили, че нивата на лептин са ключови, когато става въпрос за консолидиране на хранителните ни навици, по такъв начин, че колкото по-голямо е количеството хормон, толкова по-малко е чувството на глад. От друга страна, на празен стомах или след интензивно ограничаване на калориите, нивата на лептин рязко спадат, причинявайки увеличаване на апетита и намаляване на енергийните разходи.
Правейки мамени ястия, ние повишаваме нивата на този хормон.

Какво се случва, ако не правя мамени ястия и трябва?

Не, нищо не се случва, но трябва да сте последователни. Тоест, ако не го направите, те не са кумулативни; D! Но не за дълго, не можете да го направите няколко седмици, за конкретна цел. Но не и как живея.

Колко ястия са мамят брашно?

Хранене, едно. Това може да бъде десерт и основно ястие, или тапас ....

Ако изляза една вечер и пия алкохол, смята ли се за измама?

Да разбира се. И също така едно от най-лошите измамни ястия, които човек може да направи. Те са празни калории, те не осигуряват нищо полезно за тялото, а също така не ви помага да презаредите батериите си, за да се изправите пред седмицата на диетата. Освен това ви дехидратира, което води до мускулен катаболизъм и много негативни неща.

Прегръдки и целувки.
Още съвети в блога!
* Изображения и изображения на Google