И нямам предвид специалното "увреждане", а специалното, което също имам значение, аз също съществувам и аз също трябва да се грижа за себе си и да правя повече за себе си.

Тази седмица започнах пътя към новото аз

Искам да отслабна, писна ми да съм дебела. Уморявам се да се качвам по стълбите, седя наоколо и правя „нищо“ и въпреки че не ям много, знам също, че това, което ям, не е най-доброто за тялото и здравето ми, след 6 месеца ще стана на 30 години стар и е по-добре да започнете сега!

Склонен съм да наддавам лесно, винаги съм бил такъв, откакто бях дете, упражнявах и мисля, че това ми помогна да се поддържам, но тези години, в които бях майка, защото не можах да намеря време да го направя когато Елиас беше бебе, чувствах, че не мога да го напусна. В противен случай тя беше лоша майка, когато влезе в училище, трябваше да бъде нащрек у дома, в случай че се обадят за нещо или аз го прекарах в училище, помагайки, защото тя беше в борда на директорите, тогава Ева влезе в живота ни и за пореден път трябваше да съм много наясно с нея и да я напускам не беше лесно, чисти предлози и тъй като не можех да напусна къщата, защото на няколко пъти имах се опитах да тренирам тук, но ми беше лесно да загубя мотивация.

От месеци на Instagram виждам майка на дете със синдром на Даун, която ежедневно работи за отслабване, виждал съм я да влиза във форма и това ме мотивира, говорих с нея и вече започнах.

И тъй като искам това време да е последното, реших да го направя публично достояние, защото мисля, че това ще ми даде по-добра мотивация и повече ангажираност и може би някой ще се почувства мотивиран да го направи, освен ако аз не съм единствената майка с оправдания 😉

алисия

Шакеология

Моят приятел и треньор (треньор) ми препоръча този продукт поради следните причини:

  • Потискайте апетита за захар и нездравословна храна
  • Насърчава загубата на тегло
  • Увеличете енергийните нива
  • Подобрява храносмилането и редовността
  • Поддържа имунната ви система
  • Подпомага сърдечно-съдовото здраве

Когато го видях, първото нещо, което си помислих, бяха пари, но моята приятелка настоя и видях резултатите й при поглъщането на тези шейкове, затова реших да го поръчам, той се продава само онлайн и няма пратки до Мексико, затова взех предимството на факта, че някои роднини отиват в Хюстън с други роднини, за да му наредят да пристигне там и да ми го донесе, когато се върнат

От понеделник до сряда започнете с почистване, приемайте млечния шейк три пъти на ден и две закуски на ден: ябълка сутрин и салата следобед/вечер, първият ден беше много труден поради вкуса на шакеологията, но на втория ден се подобрих, когато разбрах, че трябва да го втечня повече, но гладът започна да се засилва, на третия ден вече беше, че не можех да понасям глада, но се отказах, когато свърших трите дни

Забравих да се претегля преди това, но се измерих и само с това "почистване" свалих 5 см от кръста, 3 см от гърдите и 2 от бедрата, но все още има дълъг път

Чантата на този продукт е за 30 снимки, струва 129 долара и добре ще ми стигне малко по-малко от месец, все още не съм решен дали ще продължа да го купувам, но ако искате повече информация, можете да го намерите тук: http: //www.shakeology .com /

Упражнение

Ходенето на фитнес ми е трудно поради времето и местоположението, класовете по зумба, които провеждат навсякъде, са ми малко трудни заради скоковете и коленете, така че моят приятел препоръча 10-минутен треньор. Признавам, че никога не съм го чувал и че не знаех кой е Тони Хортън, докато не направих малко проучване и не го видях интересно.

Упражнявайте се само за 10 минути и отслабвайте? КЛИВЕР ! Разбира се, четейки по-добре пакета, разбрах, че разбира се можете да отслабнете за 10 минути, но това ще отнеме време, така че затова ви предлагат опцията "ускорен" и това е 30 минути

И днес започнах, поради причини от време можех да направя само 10 минути сутрин и повярвайте ми, че в крайна сметка се изпотих, възпалих и по-късно ще направя останалите 20 минути

Яжте по-добре

Това е сложната част, има моменти, когато ще трябва да свикна да се храня по-добре, няма да е лесно, знам, но ще направя всичко възможно да го постигна.

Ще използвам като основа скалата на Michi, която не е диета, а хранителен план за по-добро хранене и което ще увеличи шансовете за отслабване

Има 5 таблици, от които можете да ядете 1 и 2, дори 3, но измервайте и дори по-добре избягвайте 4 и 5. Не получавате количества за ядене или нещо друго, но аз ще спазвам диета от 1600 калории на ден

закуска: 400 кал (шакеология)
лека закуска 1: 200 кал
храна: 400 кал
лека закуска: 200 кал
вечеря: 400 кал

Преди всичко спрете содата, която отново бях започнал да пия много и се опитайте да внушите на децата си по-добра диета

Моята цел

Това е да свалите поне 20 килограма, ако можете повече!

Сега моментът на истината, който със съжаление публикувам, но който ще е необходим, за да видите моята трансформация

Във вторник, 20 август 2013 г., тежах: 83 килограма, в понеделник също направих мерки и днес направих снимки

Така че всеки четвъртък ще идвам да ви разказвам как се справям 🙂 ме развеселете! защото ще имам нужда от тях 🙂