Тестостеронът може да помогне на мъжете с хипогонада да загубят

стратегия

Изследователи от Северна Америка, разследващи как да се избегне увеличаване на теглото по време на празниците, са установили, че простата, но ефективна мярка за ежедневно претегляне постига този ефект и не увеличава теглото, според проучването, което ще бъде публикувано в юнския брой на списанието „Затлъстяване '.

За да проверят това, те изследват 111 възрастни на възраст между 18 и 65 години от средата на ноември 2017 г. до началото на януари 2018 г. и впоследствие проследяват 14 седмици след интервенцията. Участниците, които се претеглят ежедневно у дома и получават информация за промените в теглото си, поддържат или отслабват по време на празничния сезон, докато участниците, които не извършват ежедневното претегляне, го увеличават.

Участниците, които се претегляха ежедневно, бяха инструктирани да се опитват да поддържат референтното си тегло по време на празничния сезон, въпреки че не бяха предоставени инструкции как да се постигне това. Това позволи на всеки участник сам да избере как ще модифицира поведението си. Например, човек може да стане по-физически активен или да реши да яде по-малко, ако е отбелязано повишаване на теглото. Участниците в контролната група не получиха инструкции.

„Може би те ще упражняват малко повече на следващия ден (след като видят наддаване на тегло) или обръщат повече внимание на това, което ядат“, обяснява авторът на изследването Джейми Купър, доцент в катедрата по храни и хранене в Колежа на науките. На семейството. и Потребителят на Университета в Джорджия -. Субектите сами избират как ще променят поведението си, което може да бъде ефективно, тъй като се адаптира към нуждите на всеки един ".

Мишел ван Делен, доцент в катедрата по психология в Университета в Джорджия и втори автор на статията, добавя, че констатациите подкрепят теориите за несъответствие на саморегулацията. или цел. Когато видят това несъответствие, те са склонни да променят поведението си и ежедневното самопретегляне постига това по наистина ясен начин. ".

Предишни изследвания показват, че празничният сезон може да доведе до напълняване на хора, което продължава и след празниците, което може да допринесе за годишното наддаване на тегло. Купър добавя, че е доказано, че хората с наднормено тегло или затлъстяване наддават повече. Също така хората, които спортуват редовно, не са защитени от наддаване на тегло през ваканцията.

Затлъстяването, определено като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да представлява риск за здравето, е основен рисков фактор за повече от 200 съпътстващи заболявания като диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания и рак. Според служители на The Obesity Society приблизително 1,2 милиарда души по света са със затлъстяване.
--ЕВРОПА ПРЕС--