Менопауза
БРЕМЕННОСТ
ТРЕВОГА
Защити
Холестерол
Чревни
Естествени капсули за менопауза

Оценете тази статия:
4 гласа 4.00/5 Оценете публикацията!

здраве

Тъй като често ни питате коя грижа е най-важна при менопаузата, ние създадохме Ръководство за здраве със седмична диета специално проектирани за менопауза, че можете да изтеглите и отпечатате. Но нека да разгледаме части.

Най-вероятно знаете, че запазването на балансирана диета ви помага да преминете през по-здравословна менопауза. Но в случай, че още не сте знаели, ще ви дадем няколко кратки удара:

  • Увеличете консумацията на зеленчуци, особено зеленолистни.
  • Намалете Наситени мазнини: червено месо, пържено и др.
  • Яжте риба, особено синя риба. Както добре Бели меса като пилешко или заешко.
  • Изключете преработените храни от вашата диета: замразени храни, бързо хранене, безалкохолни напитки, добавени захари и др.
  • Пий много вода и/или инфузии.
  • Елиминирайте тютюна. Намалете или премахнете приема на алкохол. Можете да изпиете чаша червено вино от време на време и без злоупотреба.

Изключете телевизора и включете транзистора ...

И усеща леко гъделичкане по краката ви. И трябва да знаете, че заседнал начин на живот е един от най-лошите ви врагове. Правете поне половин час упражнения на ден: отивам на разходка ходене или колоездене или се присъединете към класовете по Zumba. Танците правят хората щастливи, Сигурни ли сте, че не ви се опитва?

Не го приемайте като задължение, а като още една част от свободното си време, на която ще се радвате.

Храната е в основата на вашето благополучие в менопаузата

Въпреки че звучи малко бомбастично, трябва да знаете това това, което ядете, ви кара да се чувствате по-добре или по-лошо. Това е почти математически.

Следователно прилагането на съветите, които сме ви дали, е първа стъпка. И как вашата диета може да ви помогне по време на менопаузата? На първо място, това може да ви накара да имате повече или по-малко горещи вълни и повече или по-малко интензивни.

Например, пикантни, алкохол или кафе причиняват повече горещи вълни. Добра причина да ги оставим настрана, нали? Той също тегло това, което пазите по това време, ви помага да се чувствате по-добре не само физически, но и психически.

Седмичната диета, която ви помага да се чувствате добре в менопаузата

И тъй като наличието на някои насоки понякога не е достатъчно, ние сме подготвили много пълна седмична диета, за да ви улесним.

Той е изготвен от нашия диетолог Алисия Риос и е включен хранителните вещества, които най-добре ви подхождат в това жизненоважно време. За да се чувствате добре отвътре и отвън.

Имайте предвид, че това не е диета, фокусирана върху отслабването, но е вярно, че ако я спазвате, вероятно ще отслабнете и насипно състояние тъй като е предназначен за да ви даде калориите, от които тялото ви се нуждае в тази епоха.

В допълнение към диетата, ние включваме поредица от Практически съвети фокусиран върху вашия уелнес при менопауза.

Моля, имайте предвид, че за да изтеглите диетата, трябва Потвърдете адреса на електроннат си поща в имейла, който току-що ви изпратихме 😉

Хиляди жени са изпробвали ClimaFort® и ни разказаха за своя опит както във Facebook, така и в Amazon, както и в Trusted Shops. Менопауза без горещи вълни? ClimaFort.

Оценете тази статия:
4 гласа 4.00/5 Оценете публикацията!

Зареждане.

ClimaFort® е хранителна добавка с хмел, която помага да се поддържа a спокойна и комфортна менопауза.
The хоп помага да се справите със признаците, свързани с менопаузата като горещи вълни, изпотяване, безпокойство и раздразнителност.