Диетите обикновено отнемат време и трябва да имате търпение, но понякога искаме да намалим част от тялото си по-бързо. Днес в интернет има много диети, въпреки че повечето се основават на обща загуба на тегло. Може би не търсите диета, която да ви накара да отслабнете за един месец, но също така да намалите определена област, като корема. И тази диета съществува.

диета

Чували ли сте за ябълковата диета? Това е хипокалорична диета, която основава диетата си на ябълки. И ще си помислите, трябва ли да ям ябълки по цял ден? Е, всъщност става въпрос за това, но да, ще го придружите с други подходящи храни за тази цел. В тази статия за ONsalus ви казваме как да направите ябълкова диета за отслабване на корема и какви са неговите предимства и ползи.

Каква е ябълковата диета: предимства.

Ябълковата диета се състои от диета, основана правилно на този плод. Той е с високо съдържание на вода, незаменими аминокиселини, захари и фибри. Освен калориите от ябълка са много ниски по отношение на други плодове.

Състои се от ядене на всички ябълки, които искаме, но придружаването им с някои други (здравословни) храни в други ястия. В тази статия ще видим последващ план, който да ви помогне.

Това хипокалорична диета Той има много предимства, като например лесното му адаптиране към всяко място, тъй като ябълката е нещо, което можете да занесете на всички места (работа, учебно място ...), без да използвате прибори за хранене. Освен това не се изисква никаква специална подготовка за приемането му, като готвена.

Ябълките също помагат в онези моменти на безпокойство, когато трябва да ядете нещо. Те са много по-здравословни от лека закуска и яденето на няколко парчета плодове на ден е много здравословно.

Знаете поговорката: „една ябълка на ден от лекаря ще ви освободи“. Така че защо да не хапнете няколко?

Открийте в тази друга статия от ONsalus кои са Плодовете с по-малко калории, които можете да използвате, за да придружавате ябълките в богата плодова салата.

Ползи и свойства на ябълките

Ябълките те имат много полезни свойства за тялото и следователно лекарите ги препоръчват като един от плодовете, които не могат да липсват в нашата диета, както и в диетите:

5 дни ябълкова диета за намаляване на корема

The ябълкова диета се провежда по време на пет поредни дни, в наши дни трябва да сте стриктни и да го следвате добре. Не си струва да пропуснете някой ден. Можете да се възползвате от понеделник до петък, за да запазите резултата, така че да не ви хване през уикенда. Разбира се, когато дойде уикендът, не си струва да се подувате.

За да се спазва добре диетата първия ден ядат само ябълки. Разбира се, можете да пиете цялата течност без желаните калории (както и ябълките, които искате), като вода или нискокалорични сокове. След това към някои ястия се добавя храна, докато завърши петият ден.

Ние ще направим план, така че да можете да го видите по-добре и да ви помогнем. Да предположим, че правите ябълкова диета от понеделник до петък:

Какво да правим след ябълковата диета

Спазвали сте диетата и сте забелязали резултатите. Перфектно, но не бива да почивате на лаврите си или да оставяте диетата настрана. Тази ябълкова диета е начин за отслабване и бързо намалете корема, но това е само началото на един балансирана и здравословна диета които трябва да носите от сега нататък. Ако не, няма да е от полза.

Винаги имайте предвид, че дори да четете или чувате много диети, винаги е важно да се консултирате с тях диетолог за тях, преди да започнете с тях.

Тази статия е само информативна, в ONsalus.com ние нямаме правомощието да предписваме медицински лечения или да правим какъвто и да е тип диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Ябълкова диета за отслабване на корема, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Храна.