Яденето на плодове е здравословно и полезно, но прекомерното консумиране на тези храни може да предизвика обратен ефект и да доведе до стомашни проблеми или дори диабет тип 2

твърде

Яденето на прекалено много плодове не е толкова здравословно, както се смяташе досега, точното количество би могло напълно да намеква за популярната поговорка: "От доброто, малко".Плодовете са съществена част от здравословната диета, която всички трябва да следваме, когато се поглъща в прекомерни количества, това може да причини множество проблеми в нашето здраве.

Това е доказано проучване, проведено от Харвардския университет което изяснява, че плодовете са нискокалорична храна, която допринася за профилактиката на много заболявания, особено тези, свързани със сърцето, но ако се консумира в преувеличени количества може да причини няколко нарушения.

Някои са свързани със стомашния дискомфорт и това се дължи на количеството фибри, което съдържат всички плодове, те могат да причинят колики и диария, освен че причинява по-тежко храносмилане. Така че някои хора и лекари препоръчват консумацията на плодовете сутрин, за да не стане храносмилането толкова тежко.

Плодовете съдържат естествена захар, наречена фруктоза. Този вид естествен подсладител, Той се метаболизира от черния дроб под формата на гликоген и това води до повишаване на нивата на глюкоза в кръвта, поради което може да доведе и до диабет тип 2.

Зъбите също страдат много с прекомерната консумация на плодове, но това е повече с тази на цитрусови плодове, които карат зъбния емайл да губи това, което генерира кариеси и петна по зъбите.

Плодовете също имат калории, По-малко от бързо хранене, но не като ядете много плодове, ще отслабнете, тъй като те осигуряват калории, препоръчително е да ядете всичко и да спортувате, за да избегнете евентуално наддаване на тегло.

Плодовете определено не могат да отсъстват от балансираното хранене, а разнообразието им е толкова важно, колкото и консумираното количество. Яденето на 2-3 порции плодове дневно може да бъде от голяма полза за много аспекти на нашето здраве, Но ако прекалим с яденето им, те вероятно ще бъдат вредни за нас.