Ядковото масло е отличен източник на мед, магнезий и омега 3. Освен здравословно масло, то е и вкусно.
Индекс на съдържанието
Ядково масло, здравословна рецепта
Тази подготовка е супер лесна за изпълнение, наистина е лесно. Всички съставки са естествени и освен това са без захар. Също така нискокалоричен, без глутен и напълно веган.
Не е необходимо да добавяте захари, нездравословни масла или транс-мазнини към масло. Когато купуваме този вид масло, преработено от хранителната индустрия, в повечето случаи консумираме нездравословни съставки.
Сравнение с други обработени масла
Анализирахме няколко марки, които предлагат на пазара този вид препарати. В резултат установихме, че независимо дали от орехи, бадеми, фъстъци, бадеми от маркона и бразилски ядки, те могат да добавят нездравословни съставки.
Най-препоръчваното е, че ако имаме време и възможност, направете ги сами с качествени съставки. Орехът е храна, която винаги трябва да имаме в кухнята си.
Ядките са много здравословни храни, но трябва да знаем как да ги консумираме и особено кои са най-препоръчителните. При този тип рецепти е от съществено значение да се знае от кои храни се състои, тъй като не всички съставки са полезни за нашето здраве.
В този случай, ядки като орехи и екстра върджин зехтин, правят идеална комбинация и с много много полезни хранителни вещества.
Ползи от орехите
Орехите са ядки, които се препоръчват особено за укрепване на мозъчния капацитет. По същия начин, Доказано е, че те са полезни храни за предотвратяване на определени заболявания. Освен ползите за здравето, орехът има много богат вкус.
Препоръчваме да купувате качествени орехи, тъй като това е основната съставка. В много случаи можем да открием, че те са твърде скъпи. Затова се опитайте да намерите оферта или най-добрата цена.
Понякога, купувайте орехи счупени или натрошени, това е по-евтино. По този начин те ще бъдат по-евтини и за да ги смачкате в този тип рецепти, не е необходимо да ги купувате цели.
От друга страна, закупуването на готов ядков крем е много по-скъпо от закупуването на съставките поотделно. По-евтино и здравословно, идеално е.
Както при това ядково масло, можем да се справим и с други препарати като шоколадов крем, наред с други.
Кога да приемате ядково масло?
Този тип рецепти са идеални за придружаване с хляб във вашата закуска или лека закуска. За няколко минути сте направили крем с силно препоръчителна храна, която да включите в ежедневната си диета, ореха.
Освен това е идеален препарат за използване в рецепти за сладкиши или други видове сладки рецепти.
Съвет за подготовка на рецепта за ядково масло
Преди да започнем, трябва да изхвърлим предварително обелените орехи. Важно е, ако ги обелим, да премахнем тънката кожа, която ги заобикаля. В статията за ползите от орехите обясняваме как да го направим.
Солено ядково масло
Ядковото масло е отличен източник на мед, магнезий и омега 3. Освен че е здравословно масло, то е и вкусно.
Тип рецепта Снек
Средиземноморски тип рецепта
Основен плод Ядка
Време за подготовка 10 минути
За колко души? 4 човека
Съставки
- 2 чаши орехи
- 1 щипка сол
- 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
Подготовка на рецепта
След като получим белените орехи, ги слагаме в чашата на блендер. След това ги смиламе, докато прилича на брашно.
Продължаваме да мелим между 5 и 10 минути, докато текстурата стане меко и маслено тесто.
След това добавяме солта и екстра върджин зехтина. И смиламе още няколко секунди, докато всичко се смеси добре.
Бележки за рецепти
Ако искаме да му придадем сладко докосване, можем да добавим малко мед и канела. Харесвам много.
Сътресение на мозъка
Използването на семена или ядки в нашите рецепти е повече от препоръчително. В повечето случаи това са храни с много полезни хранителни свойства за нашето здраве. Те не могат да липсват в нашата кухня.
В случая с орехите, трябва да обърнем специално внимание, тъй като именно сушените плодове ни носят най-много ползи. Надявам се да ви хареса тази рецепта с масло от ядки.