Щастието се крие преди всичко в здравето
Всичко зависи от начина, по който се ядат. Самите ягоди сами осигуряват 33 калории на 100 грама, така че:
- Ако изядете половин килограм ягоди, ще консумирате около 82 калории. Те всъщност са много малко калории и ако добавим към това някои свойства на ягодите, като например, че са слабителни, почистващи и диуретици, резултатът е по-скоро, че те могат да ви помогнат да отслабнете.
Яжте ги на гладно или между храненията, въпреки че можете да ги консумирате и в сок половин час преди закуска.
- Но ако същите ¼ от ягодите ги накълцат и добавите сметана, захар и дори шоколад, количеството калории може да се утрои, в зависимост от това колко сметана се използва. И ако имате и лоши хранителни навици, разбира се, те могат да ви помогнат да наддадете на тегло (не толкова заради самите ягоди, а заради всичко, което носят).
Макар че също така може да се случи, че консумацията на ягоди не помага или отслабва или наддава. Яденето на ягоди обаче е много здравословно и трябва редовно да се включва в нашата диета, като се възползваме максимално от тях, когато е техният сезон.
Така или иначе яжте ягода, за да се грижите за здравето си:
- Те са диуретици.
- Те са слабителни.
- Те са стягащи.
- Те са антиоксиданти.
- Те се реминерализират.
- Те укрепват костите, косата и кожата.
- Те помагат за регулиране на кръвното налягане.
- Подобрете храносмилането.
- Борба с анемията.
- Те помагат за понижаване на лошия холестерол в кръвта.
- Те укрепват имунната система.