Това е сезонът на ягодите, неизбежно е да не го знаете, тъй като всички зеленчуци гордо показват тези малки и вкусни червени плодове, които ни предлагат големи имоти и ползи за нашето здраве.

diet

Толкова много, че има диети и режими, създадени от тях. Ягодата е идеална за отслабване с няколко килограма, ако имате излишък, различна диета, тъй като обикновено не присъства много в диети за отслабване.

Тази диета е пример за монодиета което е идеално за тези, които искат да свалят един или два килограма. Това не е дългосрочна диета, а по-скоро шокова диета, която ще ви даде сила и желание да започнете строг режим, за да отслабнете много повече тегло.

Идеален за пречистват тялото и елиминират токсините. Това е диета, която включва ягоди като основна храна, разделена на пет хранения. Около 400 грама ягоди на хранене. Монодиета, която не трябва да надвишава три дни, тъй като е с много ниско съдържание на хранителни вещества.

Ягодов диетичен план

Разрешено е да се използват ягоди, комбинирани с друга серия плодове, разпределени в пет хранения, в продължение на три дни. Ключът е 300 грама ягоди че заедно с друг плод ще ви помогнат да отслабнете и да детоксикирате тялото. Благодарение на съдържанието на фибри в плодовете, това ще помогне за почистване на стомашния канал и ще избегне запек.

Ежедневно меню

  • Закуска: 400 грама ягоди, комбинирани с чаша млечно мляко или обезмаслено кисело мляко с овес.
  • Полунощ: 350 грама ягоди
  • Храна: Зеленчукова яхния или зеленчукова супа на скара, варена или пара, пилешки гърди или филе хек и 300 грама ягоди
  • Следобед: 350 грама ягоди
  • Вечеря: 450 грама ягоди и обезмаслено кисело мляко

Трябва да се комбинира с много течност, за да бъде елиминирането на токсините перфектно. В идеалния случай пийте от два до три литра вода, подсладени инфузии или кафе с обезмаслено мляко. Тази диета е предназначена за всички онези здрави хора, които не страдат от никакви заболявания. Специално внимание на онези, които очевидно са алергични към ягоди или салицилова киселина, или тези, които страдат от камъни в бъбреците, колит или чревни заболявания.

Ползи от ягоди

  • Те допринасят много нискокалорични и без мазнини
  • Богат на фибри да има добро храносмилане
  • Регулирайте холестерола и предотвратява атеросклерозата
  • Те имат много витамин Ц, мощен антиоксидант. Както и витамини В6 и К
  • Желязо, манган, магнезий и мед

Независимо дали сте на диета или ги приемате за десерт, препоръчваме да се възползвате от сезона на този плод, за да подобрите здравето си и да се озовете пълни с енергия.