Това апетитно ястие с лъжица е енергично, с ниско съдържание на мазнини и ни осигурява фибри, йод, висококачествени протеини и антиоксидантни витамини, които забавят клетъчното стареене.
28 февруари 2018 г., 11:12 ч
ВСИЧКИ ПРЕДИМСТВА НА ТОВА ЯСТИЕ
Сепия
Ниско съдържание на мазнини и калории Този главоног се използва широко в средиземноморската кухня и в азиатската кухня. Подобно на повечето черупчести мекотели и сепиите се открояват с високото си съдържание на висококачествен протеин, допринасящи за по-голямата част от незаменими аминокиселини.
Освен това е добър източник на витамин Е, антиоксидант, който помага за предотвратяване на заболявания като рак.
Сепията също ни дава a голямо разнообразие от минерали като фосфор, желязо, калций, калий, цинк, натрий и магнезий и съдържанието му в йод, който регулира нашето енергийно ниво, холестерола и правилното функциониране на клетките. Както добре укрепва косата, кожата и ноктите.
Трябва да вземете предвид вашите високо съдържание на холестерол, затова се препоръчва на хора с висок холестерол да умерят консумацията си.
Картофи
Те са чудесен източник на въглехидрати, които ни осигуряват Енергия за нашето тяло. Картофите също осигуряват фибри така че те са храна засищащ които улесняват храносмилателна и чревна функция. Те са много богати на витамин В6, необходим за обновяване на клетките, за да поддържат нашите здрава нервна система и да балансираме настроението си.
Картофите също осигуряват витамини от група В, които ни помагат защита на артериите и за поддържане на здрава кожа. Те също имат свойства диуретик поради високото си съдържание на калий, така че са много подходящи при хипертония, цистит или възпаление на простатата. Те също са естествено успокоително и успокояват ревматичните болки и спазми.
Домати
Едно от най-големите предимства на домата е, че той е мощен антиоксидант благодарение на съдържанието на ликопен, вещество, което предотвратява дегенерацията на свободните радикали по този начин забавя процеса на стареене.
Тази добродетел на домата ни помага да се предпазим от дегенеративни и сърдечно-съдови заболявания и деменции, в допълнение към предотвратяването на появата на различни видове Рак, като гърдите, белите дробове, простатата, шийката на матката, пикочния мехур и стомаха.
Освен това се подобрява гледка, на чревно здраве и предпазва от инфекции на пикочните пътища. И е силно препоръчително за пушачи от домати противодейства на ефектите от тютюна благодарение на два от неговите компоненти, кумарова киселина и хлорогенова киселина, които са от съществено значение в борбата срещу нитрозамините, канцерогенните вещества, които предизвикват рак на белия дроб.
Лук
Този зеленчук, необходим за всяка балансирана диета, е един от онези, които осигуряват най-много ползи за нашето здраве. Сред неговите добродетели е и неговата диуретично действие, така че е много важно хората с хипертония, камъни в бъбреците или подагра.
Освен това има свойства пречистващ тъй като помага за елиминирането на токсините, стимулиране на черния дроб, панкреаса и жлъчния мехур. Лукът също е мощен кардиопротективни и помага за профилактиката на Рак.
Зелен грах
Това зелено бобово растение осигурява множество витамини като А, С, К, фолиева киселина и тиамин, което влияе на Добро настроение, и минерали, сред които желязо, калий и фосфор. Той също така осигурява фибри и помага за регулиране на нивата на холестерола и понижава нивата на кръвната захар. Също така грахът е антиоксиданти, с ниско съдържание на мазнини и много енергичен.