Отпечатайте или изтеглете

по-малко

нискокалорична яхния

Съставки

  • 50 грама зехтин
  • 200 грама крушови домати
  • 1 червена чушка
  • 1 зелен пипер
  • 1 глава лук
  • 2 средни моркова
  • 1 среден картоф
  • 3 скилидки чесън
  • 600 грама вода
  • 1 дафинов лист
  • 1 чаена лъжичка сладък червен пипер
  • сол на вкус
  • 2 буркана варен и отцеден бял боб (800 г)
  • 1 чоризо
  • 1 кренвирш

TM 31

Подготовка на рецептата

Натрошете доматите, скорост 4.4s, резервирайте.

Поставете лука, морковите, зеления и червен пипер и скилидките чесън в чашата, задайте скорост 4,4 с. Изсипете маслото, зададено 10 м, скорост 1, температура на варомата.

Добавете запазени домати, препрограмирайте 10 м, температура на варомата, скорост 1.

Поставете водата, щракания картоф, червения пипер, дафиновия лист, солта, две супени лъжици боб и задайте 15 м, температура на варомата, скорост на лъжицата, обърнете се наляво. Поставете чоризото и кървавицата в контейнера за варома, като го поставите върху чашата. Извадете контейнера за варома и изсипете зърната в чашата, като настроите 10m, температура 100º, скорост на лъжицата, обърнете се наляво. Ако чоризото и кренвиршът не са готови, поставете ги обратно във варомата на върха на чашата.

Изсипете зърната в чиния за сервиране, нарежете чоризото и кренвирша на филийки и ги добавете към яхнията.

Когато правите хоризото и кървавицата във варомата и ги режете, много мазнини се отстраняват от съдържащата се в тях мазнина.

Тази рецепта е създадена от потребител на Cookbook. Vorwerk Thermomix не поема никаква отговорност за етапите на подготовка, количествата или успеха на рецептата. Моля, спазвайте инструкциите за употреба и инструкциите за безопасност, обяснени в ръководството на вашия Thermomix.