яжте

Плодовете трябва да са от съществено значение в ежедневната ни диета, независимо дали в по-голяма или по-малка степен. Всички вече са наясно, че за отслабване е необходимо да се постигне калориен дефицит и има много възможности, които можем да намерим при зеленчукопроизводителите, за да ни помогнат да го постигнем. По-конкретно, В тази статия ще обясним защо трябва да ядете грейпфрут, за да отслабнете.

Свойствата на грейпфрута (или грейпфрута) са различни и е, че освен че е един от 10-те най-добри храни за подготовка на кожата ни за слънцето, помага да отслабнете по здравословен и ефективен начин. Трябва да го ядете, но той не работи еднакво в нито количество, нито време. Освен това, за разлика от другите храни, не е, че засищащият му ефект ви кара да ядете по-малко и да отслабвате, а че директно ви кара да отслабвате. Ние ви го обясняваме.

Проучване реши да проучи допълнително ползите от грейпфрута, разделяне на сто индивида в три групи за 12 седмици. Целта беше да се следи теглото им и различни метаболитни фактори, като инсулиновата секреция. Това бяха групите:

  1. Членовете на първата група яли по половин грейпфрут на всяко хранене.
  2. Втората група пил сок от същия плод три пъти на ден.
  3. И накрая, третата група само консумира плацебо.

Колко и защо грейпфрутът изтънява?

Резултатите бяха интересни, тъй като беше показано, че точно същата диета, но въвеждането на грейпфрут, води до намаляване на теглото. Първата и втората група са свалили повече или по-малко 1,5 килограма (някои са свалили до 5), докато третият, нищо. Причината е не друго, а намаляването на естествения инсулин, което тялото ни произвежда и е, че това е регулаторът на метаболизма на мазнините. Това ще рече, колкото по-ниско е нивото на инсулина ви, толкова по-лесно храната ще стане енергия, а не мазнина.

Изводите са очевидни и е, че помага много, да се яде грейпфрут, за да отслабнете. Методът трябва да бъде да се яде половин парче плод или малък сок три пъти на ден, преди всяко от трите важни хранения.