The шоколад това е храна, която е почти забранено във всяка диета за отслабванено това наистина ли е добра практика? Можете ли да ядете шоколад по здравословен начин и да отслабнете? Отговорът е да, очаквахте ли го? Е, ще обясня защо и как да го направя:

ядете шоколад

Като начало никоя храна няма да ви попречи да отслабнете сами по себе си. Това, което ви кара да наддавате или отслабвате, не е никаква храна, най-малкото шоколад, а излишъкът или дефицитът на калории. Според този принцип, не само можете да ядете шоколад и да отслабнете, но можете да ядете всякаква храна.

Количество и качество на шоколада

Номерът е в количество шоколад, което ядете и качеството му. Обикновено хората са склонни да ядат шоколад компулсивно. Типично е за някой, който се опитва да отслабне, да изпитва желание и да издиша 100 грама таблетка шоколад на едно седене, което освен това далеч не е естествено, съдържа огромни количества допълнителна захар и други добавки, които го правят още повече калорични.

Докато ядете разумно количество шоколад, например няколко унции, едва ли ще консумирате голям брой калории. Например, можете няколко дни в седмицата да обменяте плодове за няколко унции шоколад. Калориите ще бъдат еднакви и ще намалите шансовете за по-голямо желание.

В допълнение към това, много хора са склонни да купуват шоколади от търговски марки като Milka, за да назовем само една, които продават шоколади с много добавена захар и други добавки като парчета бисквитки oreo или каквото и да било. Логично това не е най-добрият вариант. Най-добре е да се консумира шоколад, който има съдържание на какао над 80% и без специални добавки.. Например от марката Hacendado имаме различни сортове шоколад като този, който може да се види на изображението вдясно, които са много здравословни варианти.

Завършеност

Можете да ядете шоколад и да отслабнете и също така да е здравословен, тъй като шоколадът има ползи за тялото ни, стига те да са в умерени количества и качествени.