Отслабвате ли с йога?
Целта на йога не е отслабнете, но това е въпрос, който ни задават много.
Въпреки че това не е краят, в много случаи това е ефект от практиката.
Практикуване на йога Аз също знам тънки, Тъй като всеки асана или поза фокусира се върху определена част от тялото ни, позволявайки тонус и работа на мускулите като същевременно намалява натрупани мазнини. Чрез тонизиране на мускулите това, което също правим, е да помагаме на тялото си, така че то да работи по-добре, позволявайки на освобождаване на токсини.
Но не се заблуждавайте йога Това не е спорт, не е същото да практикувате йога, както да бягате или да карате колело. По време на йога практика това, което правите е разтегнете и тонизирайте мускулите, и за това трябва да сте съсредоточени и да сте наясно с дишане. Много е важно в йога дишане и всъщност, ако сте посещавали клас, ще забележите, че учителят винаги много го набляга, това е така, защото като правилно дишаме това, което правим, е оксигенатни клетки на цялото ни тяло.
Има различни видове йога, има по-меки и динамични, професионалисти във всички тях с всеки асана увеличаваме сърдечната честота, което причинява изгарянето на мазнините, съхранявани в тялото ни; също и сред всички Ползи какво има той йога, най-фрапиращото е, че помага намаляване на стреса и безпокойството.
Много пъти ядем повече за безпокойство че от глад, с него йога Намаляваме безпокойството и следователно желанието за ядене, което също ни помага да отслабнем. Също така е важно да се отбележи, че когато навлизат в света на йога, повечето хора променете хранителните си навици което ги прави по-здрави и следователно намалява нивото на калории, всичко това помага за отслабване.
Има няколко пози конкретна йога, която ни помага отслабнете, Както и поздрав към слънцето: е една от последователностите на асани най-известен в йога. Сервира и двата салюта на слънцето А и В, и двете включват различни пози, които тонизират мускулите, като същевременно увеличават сърдечната честота.
Накратко, практикувайте йога не само има психологически ползи, това също ви помага поддържайте форма и отслабвайте 😉