Доброто физическо и психическо здраве изисква здрава храносмилателна система.

  • Започнете
  • Специалисти
  • Ана Касадевал Call
28 март 2014 г. | Актуализирано на 20 март 2019 г. Други

втори мозък

За стомаха се говори като за втори мозък; когато има емоционален дисбаланс, стомахът или червата го проявяват и в същото време в резултат на това тялото изпитва общо неразположение, което кара емоциите да не се подобряват и следователно така нареченият втори мозък страда още повече.

Голям брой заболявания се причиняват от храносмилателно разстройство, което продължава неопределен период.

Дисциплината на йога придава значение на целия храносмилателен процес: хранене, храносмилане, асимилация и елиминиране.

По-здраво тяло може да се поддържа чрез специфична диета и техники за пречистване (шатрии). С практикуването на йога позиции (асани), дихателни упражнения (пранаяма) и техники за релаксация, функционирането на храносмилателната система се подобрява, умът се освобождава от тревоги и е възможно да бъдете наясно с функционирането на самото тяло.

A вегетарианска диета и балансирано насърчава практикуването на йога и увеличава ползите. Обръщането на внимание и осъзнаване в момента и в процеса на хранене е необходимо, за да придобиете жизненост и да поемете енергията на това, което ядете.

The шатрии или шаткарми са шест техники за йога за прочистване на тялото, които спомагат за отделянето на примеси и токсини, натрупани в тялото. Има три, които са специфични за храносмилателния канал: Dhauti (почистване на храносмилателния тракт), Nauli (коремен масаж) и Basti (почистване на колониста).

The йога позиции които благоприятстват функционирането на стомашно-чревната система са разнообразни и, в зависимост от храносмилателното разстройство, което единият има или частта от системата, която иска да се възползва, ще трябва да се практикува едното или другото. Те винаги ще се практикуват на празен стомах или два часа след ядене.

С дихателни упражнения и правилният контрол на дишането, праната, жизнената сила, която съществува във всяко същество, се увеличава и тялото и умът се привеждат в състояние на баланс, необходимо за правилното функциониране на всички жизненоважни органи и системи.

Йога нидра, ас техника за релаксация, помага за освобождаване на мускулно, емоционално и психическо напрежение, често причината за лошо храносмилане и проблеми в стомашно-чревната система.

С постоянна и съзнателна практика йога ни носи желаните резултати и ползи.

Техниките, представени в тази статия, трябва да се практикуват под ръководството на квалифициран йога специалист.

Статия написана от:

Анна Касадевал Call е директор и учител в Rangoli-Espai de ioga (Manlleu). Учител, сертифициран от Международния център по йога Веданта Сивананда в Лондон и сертифициран от Центъра за йога в Бенарес. Обучен в киромасаж, ръчен лимфен дренаж и холистична ароматерапия. Степен по екологични науки и технически по ГИС.

В сътрудничество с:

Santosh Kumar Yadav Директор и преподавател по Rangoli-Espai de Yoga (Manlleu). Професор от 2000 г., завършил е университета SVYASA в Бенгалуру и е сертифициран от Международния център за йога Vedanta Sivananda в Керала. Познаващ философията и формата на Веданта в интегралната йога, хатха, ащанга и терапевтичната йога. Уеб: